第一部分堅持練太極拳的作用

　　首先，談?wù)剹钍咸珮O拳的性質(zhì)、特點(diǎn)和前景。楊氏太極拳代表著(zhù)我國古老的傳統文化。在武術(shù)當中它好象先鋒一樣，總是走在前面。它的適應面廣，參加習練的人也很多。過(guò)去在山西省習練太極拳的人較少，現在就多了，社會(huì )上到處可見(jiàn)。楊氏太極拳總的特點(diǎn)是：緩慢柔和，式式均勻，姿勢舒展，勁在內涵，一般人都能接受。

　　太極拳過(guò)去屬于武術(shù)項目，在歷史上主要用于攻防。現在武器越來(lái)越發(fā)展了，過(guò)去只憑拳、腳、腿，刀、槍呂械這類(lèi)武器是近代發(fā)展起來(lái)的，相對武術(shù)的作用比較小了，但是還有用處，比如，部隊近距離的戰斗，公安部門(mén)對敵人的擒拿格斗，還用得著(zhù)武術(shù)。太極拳屬于武術(shù)范疇，“武術(shù)”就是勁加技巧，有攻有防。有人稱(chēng)太極拳為“太極拳武術(shù)”，既是武術(shù)，如果沒(méi)有攻防的內容，就像沒(méi)有生命，沒(méi)有靈魂一樣。太極拳屬于武術(shù)，它的一舉拳，一抬足，都包含著(zhù)攻與防。講究手眼身法步。楊氏太極拳是一項多功能的活動(dòng)，它不只局限于武術(shù)，它隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，除攻防作用外，還具有健身、養生、醫病、益智、陶冶情操、調節生活、創(chuàng )造健康的心理、優(yōu)雅的氣質(zhì)、高尚的追求等作用，以達到修身養性，延年益壽的目的。因為它的架子舒展，外形優(yōu)美，一般拿它作為美學(xué)來(lái)欣賞。所以其發(fā)展前景是不可估量的。

　　有人說(shuō)楊氏太極拳就是氣功，我認為它不是一般的氣功，氣功要求意守丹田，而楊氏太極拳則要求氣沉丹田，兩者是有區別的。在動(dòng)作上，武術(shù)要窺測對方動(dòng)向，要看對方動(dòng)靜，你來(lái)我往，和意守丹田不同。由于氣功本身的特點(diǎn)決定，它沒(méi)有這個(gè)內容，精氣神表達不出來(lái)，練太極拳應該是兩目炯炯有神，否則神情表達不出來(lái)，神情是內在的，是太極拳最基本的內容，講究勁的內涵，所以楊氏太極拳講究?jì)群皇遣皇箘诺摹Ｓ行┩瑢W(xué)練了太極拳體質(zhì)增強了，而且感到力的增長(cháng)，這就是太極拳的養生內容。

　　其次，談?wù)剤猿志毺珮O拳的作用。

　　一、太極拳有養生作用，亦稱(chēng)養生學(xué)。

　　有許多同志通過(guò)太極拳的活動(dòng)鍛煉，慢性疾病無(wú)形中消失了。這也是一種醫療治病的手段。60年代我去上海，上海的醫生在給慢性病人開(kāi)處方時(shí)，就建議打太極拳。因為打針吃藥效果不明顯，然而通過(guò)練拳效果很好。現在醫生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結合。

　　山西于1982年成立了楊氏太極拳協(xié)會(huì )，至今已有13年了。那時(shí)會(huì )員只有200多人，現在發(fā)展到近2萬(wàn)人，有60多個(gè)分會(huì )。其中有不少慢性病患者，如半身不隨的、神經(jīng)衰弱的、心臟不好的、冠心病的、等等。通過(guò)太極拳活動(dòng)，病情逐漸消失，體格日益建壯。有些同志不但自己受益，而且希望別人受益，有些慢性病患者，現在成了太極拳協(xié)會(huì )的老師，是楊氏太極拳協(xié)會(huì )的骨干力量。在太極拳開(kāi)展活動(dòng)中做了很多工作，為人類(lèi)造福做出了貢獻。這方面的事例舉不勝舉。

　　練楊氏太極拳就象寫(xiě)功筆楷書(shū)一樣，一筆一畫(huà)的寫(xiě)。它講究一招一式，清清楚楚，要求每式要有定勢。所以它的架子出來(lái)比較端正，姿勢舒展，再加勁的內涵，練出來(lái)它的形象在武術(shù)項目中比較優(yōu)美。不僅中國人愛(ài)好，許多外國人都說(shuō)它是“東方舞蹈”，“東方文化的瑰寶”。能強身健體，修心治病，是西方體育無(wú)與倫比的。

　　二、太極拳有陶冶情操的作用。

　　太極拳要求動(dòng)靜結合，在習練過(guò)程中，要思想集中，處于平靜狀態(tài)。一般人們通過(guò)活動(dòng)，都感到良好。

　　太極拳如果現在只局限于二人搏斗，就不會(huì )發(fā)展到今天這么大的適應面。它隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展需要由單純的武術(shù)發(fā)展為多功能的活動(dòng)項目。參與的人越來(lái)越多，老少皆宜，不分性別，不分老幼，不分腦體勞動(dòng)，它的適應性強。現在很多體力勞動(dòng)者也參加這項活動(dòng)，因為它能起到調節的作用。一般的勞動(dòng)是局部勞動(dòng)精神系統沒(méi)有得到調節。通過(guò)太極拳活動(dòng)，不論體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)都能達到體內平衡。“平衡”是中國太極拳的精髓，它能使身體內部疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)血液循環(huán)，和新陳代謝等。楊氏太極拳最顯著(zhù)的特點(diǎn)就是動(dòng)作平穩緩和，式式均勻。比如心臟病患者，其心臟很脆弱，還有肝炎，都需要新鮮血液，凡是運動(dòng)都能促進(jìn)血液循環(huán)。但是激烈的運動(dòng)對他們不適宜，接受不了。比如有心臟病的人，不能練武術(shù)中的長(cháng)拳，它的動(dòng)作比較激烈，勁形于外，一般的人接受不了。而練太極拳可以，它的動(dòng)作緩慢、柔和、均勻。他們都能接受。只要堅持活動(dòng)鍛煉效果就明顯。“流水不腐，戶(hù)樞不蠢”，意思是流動(dòng)的水不會(huì )臭，經(jīng)常轉動(dòng)的門(mén)軸不會(huì )被蟲(chóng)蛀，就是這個(gè)道理。