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太極拳健身中的平衡如何理解?

摘要:只練了外形,達(dá)不到深度效果。每個動作都有開合的關(guān)系,這也是一種平衡,開多大,怎樣合回去,這一開一合的連帶關(guān)系是什么?開是對外,對他人,對環(huán)境;合是向內(nèi),對自我。

  平衡是太極拳的健康原則。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,人體是一個有機(jī)的平衡結(jié)構(gòu),陰陽互動,互為平衡,人體內(nèi)外的平衡一旦被打破,就會產(chǎn)生病變。所以太極拳處處以平衡為原則,平衡的思想始終貫穿在理論和實踐當(dāng)中。

  對于太極拳的每個動作,要注意理解她內(nèi)外平衡的關(guān)系,外在的形態(tài)是怎樣的,內(nèi)在的功能又是如何,做到“內(nèi)外平衡”。

  只練了外形,達(dá)不到深度效果。每個動作都有開合的關(guān)系,這也是一種平衡,開多大,怎樣合回去,這一開一合的連帶關(guān)系是什么?開是對外,對他人,對環(huán)境;合是向內(nèi),對自我。這種轉(zhuǎn)換中如何達(dá)到平衡?

  這是“開合平衡”。還有“上下平衡”,許多動作有上也有下,拳論上說“欲上必先寓下”,是個對立統(tǒng)一的矛盾。其他還有很多方面的平衡關(guān)系,如呼吸和動作的平衡,手和腳的平衡,概括起來,就是個“陰陽平衡”,陰陽元素有哪些,要搞清楚,每個元素的陰陽屬性也是動態(tài)變化的。所以理解平衡關(guān)系也要動態(tài)掌握。

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