如何解壓呢：

　　如果把人大腦上的神經(jīng)元比作電腦硬盤(pán)，那么，個(gè)人在單位時(shí)間內處理信息的能力就受制于電腦的內存。硬盤(pán)很大，但如果與它匹配的內存很小，電腦的作用就難發(fā)揮；若內存很小，但你對其中的垃圾文檔和病毒都能及時(shí)進(jìn)行清理，那么，電腦也能運轉良好。

　　以正確心態(tài)積極面對，就是要求自己及時(shí)刪除垃圾文檔，及時(shí)查殺病毒。其實(shí)，這就是時(shí)下各種勵志類(lèi)書(shū)籍反復講述的內容：要善于自省，對他人寬容，多付出，善于利用時(shí)間等等。

　　如果心態(tài)積極了，你的內存和硬盤(pán)就不會(huì )有問(wèn)題，你做什么事情都能踏實(shí)入局，抓住屬于自己的機會(huì )。

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　　太極拳是最好的解壓運動(dòng)！

　　太極拳屬于中華武術(shù)的范疇，也可以說(shuō)是中國醫學(xué)的組成部分之一。白領(lǐng)階層通過(guò)練習太極拳可以達到解壓、養生、祛病的目的。

　　太極拳屬內家拳種之一。外家拳以練筋、骨、皮為主，而太極拳以松靜養氣、通絡(luò )為主，也可以說(shuō)以放松、調整周身氣血為主，有修心養性之功效。所以為了養生，調整氣血的運行，恢復體內的正常循環(huán)，以練太極拳最為適宜。練太極拳，必須做到"放松"，"氣道通暢"。肺主一身之氣，肺氣調則周身氣行，故練功必須令其氣順，不可叫氣道結滯，所以說(shuō)：練拳不可閉氣、使力，總以放松、沉氣為主。在練拳時(shí)要配合呼吸配合開(kāi)合等。由于以上的要求，使得練太極拳的人們在練拳過(guò)程中思想注意放松并調整呼吸，每次練拳下來(lái)心情舒暢精神飽滿(mǎn)。身體微微出汗，增加體內的新陳代謝，從而緩解了精神壓力，并起到了健身功效。

　　運動(dòng)生理學(xué)告訴我們，任何運動(dòng)項目必須具有一定的強度，并且是持續時(shí)間比較長(cháng)的強度，才可能對增進(jìn)人體健康，特別是對人體的循環(huán)系統、呼吸系統產(chǎn)生較大的影響。運動(dòng)強度和持續時(shí)間合理的結合，對提高循環(huán)系統、呼吸系統的功能是不可少的。太極拳因為充滿(mǎn)了中華優(yōu)秀傳統文化的精髓，它既是武術(shù)又是文化；既是健身又是武術(shù)，它既練內（心）又練外（體），精氣神兼練，既有養生健身價(jià)值，又有藝術(shù)欣賞價(jià)值，不但能提高人的文化品味，也會(huì )在藝術(shù)的熏陶中緩解緊張的身心。

　　從中國傳統醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，"上盛下衰"是中醫術(shù)語(yǔ)，指的是肝腎兩虧、陰虛陽(yáng)浮，而出現的血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等候群。患者看上去往往是紅光滿(mǎn)面，并無(wú)病容。然而，由于下元虛虧，連腳發(fā)軟，行動(dòng)不便，走路時(shí)間一長(cháng)足后跟痛，膝關(guān)節發(fā)硬，腰酸背疼，渾身乏力。

　　中醫認為，肝腎易虧，猶如根枯而頁(yè)黃。澆水灌肥應從根部著(zhù)手，滋肝補腎，乃是養生保健的秘訣。除了服用一些有滋補作用的食品和藥品外，重要的是加強人體丹田部位和下肢的運動(dòng)。因為人體丹田與命門(mén)之間（即小腹部位），正是人體吸收的各種營(yíng)養轉化為精血（及內分泌）的最關(guān)鍵最根本的部位。所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動(dòng)正是促進(jìn)人體消化吸收和氣血循環(huán)運行的最基本的環(huán)節。腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長(cháng)久不衰，從而消除或避免上盛下衰諸癥。

　　太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過(guò)程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮相結合，而且它還有利于心態(tài)平衡。所以，針對當今白領(lǐng)的生活方式，練習一種或幾種太極拳和太極拳器械是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心平衡和動(dòng)態(tài)平衡，早日從沉重的學(xué)習或工作壓力中解脫出來(lái)。