睡眠不足與炎癥增加相關(guān),而后者可能會(huì )導致心臟病和其他多種疾病。據美媒報道,一項新研究表明,認知行為療法和中國的鍛煉技法太極拳或可同時(shí)減少失眠和炎癥。
研究人員研究了123名年齡超過(guò)55歲的失眠癥患者,并將他們隨機分入3組。第一組接受了每周兩小時(shí),持續四個(gè)月的認知行為療法,第二組進(jìn)行同樣數量的太極拳練習,第三組是對照組,接受為期四個(gè)月的關(guān)于睡眠衛生、衰老和失眠的教育課程。該研究發(fā)表在《生物精神病學(xué)》雜志(BiologicalPsychiatry)上。
在治療一年后,與對照組相比,接受認知行為療法者和練習太極拳者的血液C反應蛋白濃度均有所降低,促炎細胞因子的產(chǎn)生減少,而這兩者均是炎癥的指標。
使用血液樣本,研究人員還發(fā)現,比之對照組,兩個(gè)治療組的炎癥相關(guān)基因表達均較低,抗體反應相關(guān)基因表達均較高。
研究的主要作者,加州大學(xué)洛杉磯分校的精神病學(xué)教授邁克爾·R·歐文(MichaelR.Irwin)博士說(shuō):“使用太極拳和認知療法來(lái)治療失眠,是因為它們不像藥物那樣會(huì )產(chǎn)生有害的副作用。”
“隨著(zhù)失眠的改善,炎癥在全身和基因層次上都出現了逆轉。”他補充道,“而炎癥是心血管疾病、抑郁癥和癌癥的原因之一。”
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