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打太極拳有助減少失眠和炎癥 無副作用減少失眠和炎癥 無副作用

2017-04-26 來源:HPU太極拳協(xié)會  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:使用血液樣本,研究人員還發(fā)現(xiàn),比之對照組,兩個治療組的炎癥相關(guān)基因表達(dá)均較低,抗體反應(yīng)相關(guān)基因表達(dá)均較高。

  睡眠不足與炎癥增加相關(guān),而后者可能會導(dǎo)致心臟病和其他多種疾病。據(jù)美媒報道,一項新研究表明,認(rèn)知行為療法和中國的鍛煉技法太極拳或可同時減少失眠和炎癥。

  研究人員研究了123名年齡超過55歲的失眠癥患者,并將他們隨機分入3組。第一組接受了每周兩小時,持續(xù)四個月的認(rèn)知行為療法,第二組進(jìn)行同樣數(shù)量的太極拳練習(xí),第三組是對照組,接受為期四個月的關(guān)于睡眠衛(wèi)生、衰老和失眠的教育課程。該研究發(fā)表在《生物精神病學(xué)》雜志(BiologicalPsychiatry)上。

  在治療一年后,與對照組相比,接受認(rèn)知行為療法者和練習(xí)太極拳者的血液C反應(yīng)蛋白濃度均有所降低,促炎細(xì)胞因子的產(chǎn)生減少,而這兩者均是炎癥的指標(biāo)。

  使用血液樣本,研究人員還發(fā)現(xiàn),比之對照組,兩個治療組的炎癥相關(guān)基因表達(dá)均較低,抗體反應(yīng)相關(guān)基因表達(dá)均較高。

  研究的主要作者,加州大學(xué)洛杉磯分校的精神病學(xué)教授邁克爾·R·歐文(MichaelR.Irwin)博士說:“使用太極拳和認(rèn)知療法來治療失眠,是因為它們不像藥物那樣會產(chǎn)生有害的副作用。”

  “隨著失眠的改善,炎癥在全身和基因?qū)哟紊隙汲霈F(xiàn)了逆轉(zhuǎn)。”他補充道,“而炎癥是心血管疾病、抑郁癥和癌癥的原因之一。”

 

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