成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 老年人時常打太極拳能夠改善睡眠

老年人時常打太極拳能夠改善睡眠

2015-01-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家介紹,練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動,使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù),陰陽達(dá)到平衡。適當(dāng)?shù)鼐氁幌绿珮O拳,可以治療失眠。

  下面是專家給我們詳細(xì)介紹聯(lián)系太極拳與失眠的關(guān)系。

  中醫(yī)認(rèn)為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此,通過練太級拳,能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀,可明顯改善睡眠質(zhì)量。因此,通過練拳養(yǎng)神,能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥狀。

  太極拳的練習(xí),通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負(fù)壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減,腹內(nèi)臟器活動加強,改善了消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化道的消化吸收功能,防止便秘。

  科學(xué)研究表明,打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴張,心肌毛細(xì)血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養(yǎng)加強,收縮功能提高,同時全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲備的毛細(xì)血管網(wǎng)擴張,導(dǎo)致血壓下降,可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。

  可見,睡前練太極拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多種疾病,是中老年人養(yǎng)生保健的上乘方法。

  前面是對太極治療失眠的具體講解,相信大家對太極治療失眠有一定的了解了。祝您早日康復(fù)。如果您對太極治療失眠還有什么問題,歡迎咨詢我們的在線專家,專家會詳細(xì)解答的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
屏山县| 本溪市| 长葛市| 嘉善县| 普宁市| 依安县| 阿城市| 宝鸡市| 威信县| 车险| 淮滨县| 吴川市| 新泰市| 辽源市| 蒙城县| 钟祥市| 科技| 奎屯市| 安岳县| 马公市| 平南县| 丰镇市| 乡城县| 旺苍县| 保亭| 岳阳县| 双峰县| 瓦房店市| 天祝| 固安县| 罗源县| 雅江县| 宝坻区| 安仁县| 佛山市| 福贡县| 华蓥市| 敦化市| 十堰市| 天等县| 安塞县|