在日常生活中，經(jīng)常有磕絆，皮膚會(huì )有淤青、疼痛等。太極拳的好處消腫止痛，為什么這么說(shuō)呢?因為太極拳能疏通經(jīng)絡(luò )、活血化瘀，習太極拳教學(xué)能提高身體的柔韌性，下面我們先學(xué)習一下太極拳教程吧!
練太極拳氣血暢通，預防疾病
通過(guò)研究證實(shí)，練太極拳具有消腫止痛的功效，同時(shí)也證實(shí)了，化療患者練太極拳不僅能恢復體力，還能緩解身體疼痛。
人體有三寶：“精、氣、神”，太極拳運動(dòng)就是將精、氣、神形成一個(gè)統一體。
《黃帝內經(jīng)·靈樞》對人體的認識全面而具體：“人使生，先生精，精成而腦髓生，骨為干，脈為營(yíng)，筋為剛，肉為墻，皮膚堅而毛發(fā)長(cháng)。”通過(guò)長(cháng)期太極拳鍛煉可使人體五臟、六腑、四肢、筋、骨、皮強壯，氣血經(jīng)絡(luò )暢通，心理感受舒適。
人與世界萬(wàn)物是相同的，都是由氣而生，常言道，氣行則血行，血行則病滅，這也是太極拳防治疾病原理。
戰國時(shí)期的《行氣玉佩銘》說(shuō)：“行氣深則蓄，蓄則伸，伸則下。”意思是呼吸深沉，使氣積蓄于丹田，會(huì )出現氣的上下運動(dòng)，太極拳運動(dòng)中動(dòng)靜與呼吸相隨。
使人體五臟六腑產(chǎn)生一種內動(dòng)力的按摩，長(cháng)期鍛煉起到活血化瘀，消腫止痛的功效，進(jìn)而使五臟六腑堅實(shí)，功能正常。
中醫理論則認為，人體若能保持陰陽(yáng)平衡，則百病不侵;如人體陰陽(yáng)失衡，則百病纏身。太極拳運動(dòng)中動(dòng)靜結合，長(cháng)期堅持鍛煉能使體內呼吸系統正常，關(guān)節骨骼伸縮自如，大大提高心臟的供血量，加強人體內血液循環(huán)。
練太極拳能加快血液循環(huán)，保護心臟，心臟不好的患者可以通過(guò)練習太極拳提高心臟功能。
太極拳調五臟壯骨骼
太極拳調五臟壯骨骼
1.對內臟的作用
動(dòng)物神經(jīng)和植物神經(jīng)在大腦和脊髓等中樞神經(jīng)系統中互相連結，密切配合活動(dòng)。
因此打太極拳時(shí)，骨髂肌中的動(dòng)物神經(jīng)愈是放松舒緩，內臟器官的植物神經(jīng)的緊張性也必然舒緩，從而使內臟功能能夠充分得到發(fā)揮。
太極拳是一種很好的養生運動(dòng)，太極拳是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結果，只要長(cháng)期的堅持練習，那么一定會(huì )收到良好的保健功效的。
2.對肌肉的作用
消除僵勁，能使所有肌群和關(guān)節參加活動(dòng)，因而各肌肉單位的負擔就減輕了。
另外，支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，肌肉的營(yíng)養和氧的供應更為充分。
因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。
3.對骨髂的作用
堅持練“基本的擺動(dòng)”和套路，可使脊柱和各關(guān)節強韌和靈活，矯正它們的姿態(tài)。
因此有助于防治頸椎病、關(guān)節炎、脊柱異常、神經(jīng)痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環(huán)，雖然尚不清楚。
但肯定說(shuō)它有助于使植物神經(jīng)功能穩定，內分泌腺功能增強，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環(huán)旺盛，復合礦物質(zhì)供應增多，使骨骼本身得到增強。
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