練習太極拳必須要放松拔長(cháng),這是人所共知的。但是怎樣放松?松到什么程度?長(cháng)到什么程度才算合適?太極拳是意氣神形的運動(dòng),即練意又練氣,即練神又練形。以意行氣,以氣運身,形成了太極拳獨特的練功方法。練太極拳必須有放松,放松的同時(shí)要有意識的把身肢放長(cháng),以加強全身的彈性鍛煉,有了彈性,進(jìn)而成為掤勁。也就是說(shuō)勁生于彈性,彈性生于身肢的放松拔長(cháng)。
1、虛靈領(lǐng)勁和氣沉會(huì )陰
虛靈領(lǐng)勁、領(lǐng)勁者頭容正直,神貫于頂,不可用力,百會(huì )穴須有虛靈自然之意,氣沉會(huì )陰是在松肩、塌胸、松腰、松胯、屈膝、虛實(shí)圓襠分清的同時(shí),把氣自然傳到會(huì )陰,兩腿的內側有著(zhù)向相反的方向拉開(kāi),這就是使周身放長(cháng)的感覺(jué)。
2、松肩墜肘
沉肩的主要作用是將臂部與肩部因下塌而接牢,臂肩接牢,才能使臂生根。同時(shí),由于墜肘,使肩部與肘之間達到放松拔長(cháng)。當手臂進(jìn)行螺旋式纏絲運動(dòng)時(shí),是以墜肘作中心的。同時(shí),墜肘和坐腕又可以使肘與腕之間放長(cháng)。因此,沉肩墜肘和坐腕是整個(gè)手臂的放松拔長(cháng)。
3、塌胸松腰
塌胸,要求胸不可突出,胸突出則橫氣填胸;胸前下凹,容易駝背。松腰,是指腰勁向下自然松沉。塌胸松腰是在松胯屈膝的同時(shí)下塌,心氣下降,兩肋下松,腰勁自然松沉,是以前胸作支柱把后背放松拔長(cháng)的動(dòng)作。
4、松腰圓襠、開(kāi)胯屈膝的旋轉
這是腿部的放長(cháng)。腿是站在地面支撐著(zhù)全身的重量,要想放長(cháng)就比較困難。因此對腿步提出了松腰圓襠、開(kāi)胯屈膝的要求。要求在這種特定姿勢下“圓襠”,用螺旋式的運動(dòng)來(lái)更換虛實(shí),這主要表現在膝頭的旋轉上。這樣當腿步向外旋轉時(shí),使外側處于放長(cháng)內側為收縮。這種腿的旋轉配合著(zhù)手、臂、身的左旋右轉成為全身的旋轉,兩手上升,身法下降,就可以達到其跟在腳,勁發(fā)于腿,主宰于腰而形于手指的完整一體的勁。
5、拔背
一是松肩,肘向里合,形成左右拔背;二是頭上領(lǐng)與松腰(指腰勁向下自然松沉)形成對拉,形成上下拔背。
痔頑固的并發(fā)癥,如肛門(mén)區域的急、慢性或潰瘍性濕疹、瘙癢、痛性裂口或裂傷。
健客價(jià): ¥43主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥5主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥42用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12.5濕疹,皮炎,過(guò)敏性。
健客價(jià): ¥10主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥42用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥26.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥18用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥12用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥22用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥91對皮質(zhì)類(lèi)固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢(qián)幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià): ¥30.9急性關(guān)節炎癥和痛風(fēng)發(fā)作,慢性關(guān)節炎癥、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱關(guān)節和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng )傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其它外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價(jià): ¥26.5肺熱燥咳,干咳少痰,陰虛勞咳。
健客價(jià): ¥69潤肺散結,止嗽化痰。治虛勞咳嗽,吐痰咯血,心胸郁結,肺痿,肺癰,癭瘤,廉疬,喉痹,乳癰。。
健客價(jià): ¥514用于過(guò)敏性皮炎、濕疹、神經(jīng)性皮炎、脂溢性皮炎及瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥8.5通調血氣,止痛調經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調。
健客價(jià): ¥8.5適合備孕父母,男寶父母備孕滋補
健客價(jià): ¥148腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于神經(jīng)性皮炎、慢性濕疹、皸裂性濕疹、脂溢性皮炎搔癢及牛皮癬和扁平苔癬,亦用于手足皸裂。
健客價(jià): ¥2.5主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收,促進(jìn)尿酸鹽排泄,故可用于治療急性痛風(fēng)。
健客價(jià): ¥15.5