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站樁不用力而長(cháng)力的奧秘

2017-04-26 來(lái)源:仙游太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持合理的間架,運用適當的意念活動(dòng),放松肌肉,使我們的形體肌肉協(xié)調性增強,逐漸學(xué)會(huì )統一協(xié)調用力,就會(huì )增長(cháng)間架力、整體力

  站樁不用力而長(cháng)力”這句話(huà)的含義是我們在站樁訓練時(shí),不要用僵力、拙力和多余的力量,運用一定的意念,保持合理的身體間架,經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的練習后,就會(huì )增長(cháng)我們身體的局部力和整體力量,獲得拳術(shù)中所需要的力量。

  那么站樁不用力而長(cháng)力的關(guān)鍵之處在于:

  1.保持合理的間架,運用適當的意念活動(dòng),放松肌肉,使我們的形體肌肉協(xié)調性增強,逐漸學(xué)會(huì )統一協(xié)調用力,就會(huì )增長(cháng)間架力、整體力;

  2.站樁能使我們身體各部的肌纖維增粗;

  3.站樁能使神經(jīng)系統調動(dòng)肌纖維參加運動(dòng)的能力增強,在一個(gè)動(dòng)作中參與運動(dòng)的肌纖維越多,力量就越大;

  4.在站樁中通過(guò)思想集中和激發(fā)訓練使這些增粗的、更多的肌纖維增大張力。

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