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太極拳的勁道哪里來(lái)(一)

2017-04-26 來(lái)源:太倉孫氏太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:打太極拳“用意不用力”。即用意識(思想或心)作用于腰脊,腰脊作用于四肢手腳,如此由內及外,所以說(shuō)太極拳是內家拳。“

  太極拳是個(gè)古老的拳種。由于它集健身和技擊為一體,且又具有動(dòng)作緩慢、柔軟美觀(guān)的特點(diǎn),深受群眾喜愛(ài),因此,在全民健身熱潮中,形成太極拳熱,是很自然的現象。但是,人們不禁要問(wèn):當今流行的太極拳與傳統的正宗的太極拳一樣嗎?要回答這個(gè)問(wèn)題,不是用一個(gè)“是”或“不是”就能說(shuō)清楚的。

  當今流行的太極拳的拳架,在總體上說(shuō),沿用了傳統太極拳的式子,教授的規則,也講的是原來(lái)的那些規則,從這方面看好像一樣,但其實(shí)是不一樣的!這是因為:盤(pán)拳架使的是“習慣上的力”;講規則脫離了“內里的意思”。因此,當今流行的太極拳,是走偏了、異化了的太極拳。

  傳統的正宗的太極拳的“力道”,與人們的“習慣用力”是兩碼事,完全不同。“習慣用力”系直觀(guān)反映,直來(lái)直去,用手伸手,用腳出腳。而太極則認為力源在“腰脊”,主張四肢要由腰脊來(lái)帶動(dòng),上行:腰帶肩,肩帶肘,肘帶腕,腕帶手掌達于指尖;下行:腰帶胯,胯帶膝,膝帶踝,踝帶腳掌達于腳趾尖。即四肢腳手要完全納入被帶動(dòng)的狀態(tài),不可直接出動(dòng),不可自行其是,不可局部比劃,不可零星亂動(dòng),并且,腰脊的帶動(dòng),必須本著(zhù)太極拳腰脊的規范來(lái),而不是人們習慣上理解的那種腰的帶動(dòng)。如此再融合其余規則在內走出來(lái)的勁勢,才是地道的輕柔綿纏,兩臂又軟又重,用于技擊,入里透內,絕非臂腿手腳的比比劃劃。

  傳統的正宗的太極拳的“規則”,基本上是內在的,不可以單純用形體外在形象來(lái)解釋。譬如,“含胸拔背”,在外在形體上講,是指胸和背都要平正,不凸不凹;在內里說(shuō)的是一種主要的感覺(jué)——氣感。“含胸”,是指胸部?jì)葰庀蛐厍恢車(chē)鷱浬ⅲ纬扇睿孟癜研厍话鼑∫粯樱撸玻侵^含胸;“拔背”,是指氣貼于背,即“牽動(dòng)往來(lái)氣貼背”,那種情況,就像熱得出汗、內衣貼在脊背上一樣,實(shí)際上沒(méi)有出汗,內衣也沒(méi)有貼在脊背上,而是一種內氣運行中的感覺(jué)。在牽動(dòng)往來(lái)氣貼背較充分當中,與“頂勁”、“沉氣”上下對拔對拉相配合,在背部就出現了一種上拔的勁勢,是謂拔背。筆者習慣把“含胸拔背”稱(chēng)之謂“開(kāi)胸開(kāi)背”,因為這樣既形象,又好理解。胸開(kāi)了,氣就通了;背開(kāi)了,氣就順了。胸開(kāi)背開(kāi)了,相應的感覺(jué)也就都有了。胸和背,都是腰脊的一部分,“開(kāi)胸開(kāi)背”(含胸拔背),實(shí)際上是腰脊帶動(dòng)四肢運作的一種勁道。“沉肩墜肘”,看來(lái)好像是外在的,但有其內在的意思。太極拳的所有動(dòng)作,都是“肘”離“中盤(pán)”(腰圈)最近,是內里與外面、手臂與周身相合的關(guān)鍵之處,因此,要求“肘”要曲墜,意向“中盤(pán)”。再就是“沉肩墜肘”與“開(kāi)胸開(kāi)背”相輔相成,二者到位了,氣就下沉丹田,做得充分了,可加強丹田氣感;“氣沉丹田”了,自然就“順項貫頂”、“虛靈頂勁”形成。“虛靈頂勁”、“氣沉丹田”、“開(kāi)胸開(kāi)背”、“沉肩墜肘”這四個(gè)要領(lǐng)都做得到位了、充分了,胯氣圈、腰氣圈、肩氣圈就相應形成了,這時(shí)氣感充盈,就達到了“氣遍身軀不少滯”了。這四個(gè)要領(lǐng),是最基本的,能夠做得到位了、充分了,其它規則也相應容易做到。這是因為太極拳的各個(gè)規則之間,是相通的一個(gè)整體。這恰恰反映了人體各個(gè)機能之間是相通的整體一樣。太極拳功夫,能夠把人體部分和整體機能的潛力充分激發(fā)和調動(dòng)起來(lái),使之達到不可思議的美妙境界,讓人體超常受益。

  打太極拳“用意不用力”。即用意識(思想或心)作用于腰脊,腰脊作用于四肢手腳,如此由內及外,所以說(shuō)太極拳是內家拳。“意”在這里,不是抽象的虛無(wú)飄渺、游移不定的念頭,而是高度集中在拳式的運作上,這樣習練到一定程度時(shí),就會(huì )產(chǎn)生出物質(zhì)力量——一種勁道!

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