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孫存周先生談太極拳

2017-04-26 來(lái)源:孫氏太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練拳必須心靜,心靜則意專(zhuān),意專(zhuān)則舉手動(dòng)足,左右前后,伸縮往來(lái),上學(xué)相隨,內外一氣,變換姿式無(wú)不如意。意之所至,即力之所至也。變換在腿,含蓄在胸,兩肩松開(kāi),氣往下沉,力起于腳跟,主宰在腰,運用在肩。伸縮如前

  內家拳術(shù),乃動(dòng)中求靜,強身固氣之學(xué)也。能使吾人之精神,藉拳法順逆伸縮陰陽(yáng)變化之姿式,于無(wú)思無(wú)意之中得以修養也。其法姿式簡(jiǎn)易,即無(wú)折腰曲腿之苦,復無(wú)奇異難能之態(tài),雖男女老幼皆可習之。身體過(guò)懦者,可以使之強;過(guò)剛者,可以使之柔。即或身體極弱及有勞傷病癥者,因其不尚血氣不努力,純任自然,故亦能練習。有百益而無(wú)一害,久之氣質(zhì)中和,胸寬腹實(shí),氣固神完,卻病延年,可操在券。

  太極拳,又名十三勢,即掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定是也。練習姿式,約有百余手。初練似繁難,殆少入門(mén)徑,知其總樞,則不難從事自習也。其樞在腰,力起于腳跟(即呼吸以踵之意),形于四肢,心靜意專(zhuān),一氣貫穿,形以意運,不斷不滯,氣如車(chē)輪,動(dòng)作不散亂,總要在〇中求方法。所謂得其環(huán)中,則應變無(wú)窮也。

  練拳必須心靜,心靜則意專(zhuān),意專(zhuān)則舉手動(dòng)足,左右前后,伸縮往來(lái),上學(xué)相隨,內外一氣,變換姿式無(wú)不如意。意之所至,即力之所至也。變換在腿,含蓄在胸,兩肩松開(kāi),氣往下沉,力起于腳跟,主宰在腰,運用在肩。伸縮如前

  面有物,彼退我進(jìn),彼進(jìn)我退,有不丟不頂之意。

 

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