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你好!如何有效緩解壓力，已經(jīng)越來(lái)越受到現代人的重視。養生應當注意 “養身必養心，養心必寡欲”。心態(tài)平和，不追求本不屬于自己的物質(zhì)、金錢(qián)和名譽(yù)，不損人利己，正直做人，多為別人奉獻，在力所能及的前提下盡量幫助人，保持心地豁達，神清氣爽，是健康長(cháng)壽的法寶。“養生有很多方法和途徑，練書(shū)法是其中之一，它可以使人心靜，修身養性，長(cháng)期如此，可使情緒穩定，氣和情暢，從而有效緩解壓力。”書(shū)法是我國特有的一種傳統藝術(shù)，它以實(shí)用的文字來(lái)體現美感，從有形的筆畫(huà)、結構和章法，來(lái)體現無(wú)形的神采、氣韻及意境。練習書(shū)法不但是一種藝術(shù)享受，還是‘紙上的太極，墨上的氣功’，所以既怡情又養生。練書(shū)法時(shí)，思想高度集中，甚至達到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美，對眼前或身邊發(fā)生的不愉快視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不煩;對心中放不下的事情能一時(shí)忘卻，沒(méi)有了妄想和煩惱，心靜如水，從而進(jìn)入既輕松又怡情的狀態(tài)。無(wú)論年輕人還是老年人練習書(shū)法，持之以恒，不但能修身養性，還能培養自己堅忍不拔的精神，踏踏實(shí)實(shí)，干好工作。祝你健康。