（1）初學(xué)時(shí)盡力求慢——初學(xué)時(shí)，為了便于檢查與糾正每個(gè)動(dòng)作，必須要慢，要循序漸進(jìn)地練過(guò)這一個(gè)求慢的時(shí)期，切不可性急，以免給進(jìn)一步提高造成困難。

　　（2）須在精神提起與意氣靈換的情況下求慢——初學(xué)時(shí)為了檢查與糾正姿勢而不得不慢。但是正如上述，慢要有個(gè)限度，也就是說(shuō)不可慢得似動(dòng)似停，目定神呆，好像在那里想什么心思。這種慢，近似站架子的站功，不是行功所需要的。因此，慢必須在精神提起和意氣靈換的前提下求慢，這樣才不致產(chǎn)生呆滯和精神渙散的缺點(diǎn)。

　　（3）須在動(dòng)作沉著(zhù)和能表現出勁別情況下求快——求快同求慢一樣，也不是漫無(wú)限制地往快上走，同樣要有一個(gè)限度：雖快，但動(dòng)作仍要沉著(zhù)。沉著(zhù)的快，是太極拳要求的快。不沉著(zhù)就是病相。同時(shí)，還必須在能夠表現出勁別情況下求快，因為表現了勁，就限制了快。這樣的快，是有利無(wú)害的快，它不致浮飄不沉和勁別不分，不致失去方圓相生的功能。

　　（4）轉關(guān)處慢，轉方向時(shí)加快——上述三點(diǎn)說(shuō)明走一趟架子時(shí)對快慢應掌握分寸。現在再談一談每一個(gè)拳式的快慢原則。太極拳規定，凡在轉關(guān)折迭處應慢，過(guò)了轉關(guān)后運用加速勁向快上運勁，如此周而復始地進(jìn)行。同時(shí)，在一趟架子中，這種快慢相間的變換，還要求達到“勻清”。這是鍛煉入門(mén)勁別，是它由無(wú)到有、由有到強的基礎。