練習太極拳不可不知“引”。什么是引?所謂引是指兩個(gè)動(dòng)作之間的連接。我們知道太極拳運行路線(xiàn)是螺旋纏絲,無(wú)論開(kāi)合、上下、左右、前后,處處走弧線(xiàn),這些空間的圓,環(huán)環(huán)相扣,綿綿不絕,無(wú)始無(wú)終。每一個(gè)動(dòng)作結束時(shí),要求充分放松,開(kāi)時(shí)氣貫末梢,合時(shí)氣歸丹田。動(dòng)作做到九分,氣要貫到十分。上動(dòng)未停,下動(dòng)又起。這上下動(dòng)作的連接在太極拳中稱(chēng)之為“引”。
一般來(lái)說(shuō),引的規律是欲上先下,欲左先右,欲前先后。就是向相反的方向運動(dòng)。引在太極拳中有非常重要的作用,它是太極拳的精華和絕妙之處。它不但起著(zhù)承上啟下的作用,還關(guān)系到太極拳陰陽(yáng)轉換,虛實(shí)開(kāi)合的變化。沒(méi)有引,太極拳的動(dòng)作就無(wú)法圓滑過(guò)渡;沒(méi)有引,就無(wú)法實(shí)現折疊轉換;沒(méi)有引,螺旋纏絲勁就無(wú)法綿綿不絕。太極拳動(dòng)作無(wú)處不纏絲,螺旋纏絲圈有大有小,而引是極小的螺旋纏絲圈。這種螺旋纏絲圈源自丹田的開(kāi)合旋轉,以?xún)葰庳灤芑馨l(fā),奧妙無(wú)窮,消息盈虛,皆蘊其中。
拳經(jīng)云:“此處不留心,消息終迷茫”。可見(jiàn)引在太極拳中的作用是多么重要。有人說(shuō),螺旋纏絲是陳式太極拳特有的,其它太極拳沒(méi)有,這是不對的。所有的太極拳都有螺旋纏絲。螺旋纏絲是太極拳的精華,舍此則無(wú)以言拳。螺旋纏絲圈有大中小之分,引就是練習小圈。引的實(shí)質(zhì)是松沉,是小圈轉關(guān),是丹田氣的旋轉。由大圈到中圈,由中圈到小圈,由小圈到無(wú)圈,渾身處處皆太極。挨著(zhù)何處何處化,挨著(zhù)何處何處擊。“圈小小到無(wú)圈時(shí),方知太極真神妙”。
然而,在現實(shí)生活中,許多太極拳練習者,往往忽視“引”的練習和應用。他們往往注意動(dòng)作的外形是否到位,樣子好不好看,而忽視了太極拳的精華。練好引的關(guān)鍵是用內動(dòng)帶動(dòng)外動(dòng),心靜體松,精神內固,丹田旋轉,引領(lǐng)全身,以根節催動(dòng)梢節,動(dòng)作似停非停,將展未展之際,心意一動(dòng),“引”則油然而生。上動(dòng)未停,下動(dòng)又起,流連繾綣,無(wú)始無(wú)終。應該特別指出,引是自然而然的,是松沉的表現,不是故意做出來(lái)的。不可為了做引的動(dòng)作,故意把拳打得一頓一頓的。引從外形上看,以不露痕跡為上品。引在推手中有著(zhù)極其重要的作用。兩人接手后,輕輕一引,即可化解來(lái)力。能引,則能做到勁由內換。由于引的圈子很小,則可做到在不動(dòng)身形的情況下化發(fā)自如,即引即發(fā),原地風(fēng)光。
因此,打太極拳需注意引的練習。只有把引練好了,才能打出太極味,才能使整套拳如抽絲掛線(xiàn),綿綿不斷;似長(cháng)江大河,滔滔不絕。引是太極拳螺旋纏絲的細微之處,乃太極拳繡花之法,須默識揣摩,細心體悟,才能真正學(xué)到。
手機開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò )(移動(dòng)數據或無(wú)線(xiàn)網(wǎng)絡(luò )),接聽(tīng)免費業(yè)務(wù),移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶(hù)均可使用。(本軟件僅適用于智能手機的安卓、蘋(píng)果系統)
健客價(jià): ¥100補腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價(jià): ¥75用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥91適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過(guò)頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥99消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥35痔頑固的并發(fā)癥,如肛門(mén)區域的急、慢性或潰瘍性濕疹、瘙癢、痛性裂口或裂傷。
健客價(jià): ¥43適合備孕父母,男寶父母備孕滋補
健客價(jià): ¥148頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥99該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤(pán)退行性變,椎骨狹窄等。
健客價(jià): ¥35主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥5濕疹,皮炎,過(guò)敏性。
健客價(jià): ¥10主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥42用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥26.5主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥42用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥18用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12.5用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥12用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥22