練習太極拳有著(zhù)非常好的養生作用，對我們的身體健康是非常有幫助的，練習太極拳的好處是非常多的，但是也要了解一些注意事項，千萬(wàn)不要超之過(guò)急。

　　太極拳的兩大養生意義

　　體現了人與自然和諧的哲學(xué)觀(guān)

　　練習太極拳講究“道法自然”，人身為一“小太極”，自然為“大太極”，這樣就體現了人與自然和諧的哲學(xué)觀(guān)。

　　當你練完了一套太極拳，到戶(hù)外、曠野、樹(shù)林、草地上，無(wú)拘無(wú)束，“全身處處毫無(wú)牽掣”，“動(dòng)靜作勢、純任自然”，呼吸自然，心胸開(kāi)闊，“隨天機而動(dòng)宕”，也無(wú)意追求蹬腿有多高，架勢有多美，姿勢有多規范，以順乎自然、天人相通的觀(guān)念來(lái)行拳走勢，與大自然靜靜地交流、交融，將自己融入大自然之中，天人一體，生機無(wú)限，熱愛(ài)自然、熱愛(ài)人生之情油然而生。

　　忘卻煩惱，忘記憂(yōu)愁，進(jìn)入一種恬淡自然的境界，那份緊張煩惱之外的寧靜，那種置身世外桃園般的好心境，難道對你的健康無(wú)益?

　　體現了人與人和諧的倫理觀(guān)

　　現代人工作中、商務(wù)中的激烈競爭，使人與人的關(guān)系緊張，甚至白熱化，由此引來(lái)嫉妒、煩惱、仇視;現代科技又給人創(chuàng )造了網(wǎng)上聊天的環(huán)境，減少了人與人的接觸和交流。

　　人們聚在一起練習太極拳，創(chuàng )造了一種全新的環(huán)境，隨著(zhù)音樂(lè )舒拳走勢，或兩兩推手“隨曲就伸”、“舍己從人”，“回轉綿延”，成為一種融洽感情、樂(lè )此不疲的交流情感的活動(dòng)。

　　正如《大趨勢》一書(shū)中提到的“每當一種新技術(shù)引進(jìn)社會(huì )，人類(lèi)必然要產(chǎn)生一種加以平衡的反應，也就是產(chǎn)生一種高情感”。

　　太極拳以靜心養性，動(dòng)中求靜的運動(dòng)方式，做為一種高情感活動(dòng)是非常可取的。尤其是在外國，老年人、婦女平日較為孤獨，提供一種場(chǎng)合使人們在一起練拳、交流、說(shuō)笑，相互尊重，其樂(lè )融融。

　　太極拳以其綿緩斯文的運動(dòng)風(fēng)格，尤其容易增加人與人之間的和諧相處。不少發(fā)達國家，太極拳愛(ài)好者聚集一起，無(wú)欲無(wú)爭，怡情養性，不失為凝聚人類(lèi)情感的“魔杖”。