成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 默練”在太極拳運(yùn)動中的重要性

默練”在太極拳運(yùn)動中的重要性

2017-03-17 來源:太極健身匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡前躺在床上,回憶默想太極拳傳統(tǒng)八十五式的套路,使身練與心練結(jié)合。開始時只能泛化地和跳躍式地回憶過渡,經(jīng)過一段時間的默練,很好地強(qiáng)化了記憶

  多年從事文字工作。人至中年,耳鳴、眼干、頭疼頭昏、心悸的情形時有發(fā)生,特別在稿件催逼緊迫時,狀況愈加明顯,機(jī)體的虛弱導(dǎo)致了精神上萬分疲憊痛苦。

  為了征服病魔、樂觀人生,我選擇了利用閑暇時間打打太極拳,調(diào)理身心。

  說來容易做來難,堅持更是難上加難。首先時間就是個大問題。工作忙碌起來幾天沒有閑暇,有時飯都顧不得吃上幾口,更甭說鍛煉身體了。然而時不我待,不鍛煉是堅決不行的,愁悶出靈感,忽一日,想到默練或許能夠解燃眉之急。

  大凡一種運(yùn)動,都是有一招一式的,它需要肢體的解釋,更需要大腦來解釋。從生理的角度來看,太極拳套路是可以通過機(jī)體的訓(xùn)練和模仿而形成記憶的,甚至可以至留下終生難忘的痕跡,只有經(jīng)過不定期、不定時的刺激才能使記憶得到加深和強(qiáng)化。

  默練是在沒有時間、沒有場地和客觀條件不允許的情況下,采取默念的辦法而在靜止?fàn)顟B(tài)中通過腦力進(jìn)行的鍛煉,其效果甚好。這種臆想中的鍛煉通過大腦回憶、聯(lián)想的思索揣摩,可日臻完善機(jī)體動作中的欠缺,使其趨于更完美、更縝密。

  睡前躺在床上,回憶默想太極拳傳統(tǒng)八十五式的套路,使身練與心練結(jié)合。開始時只能泛化地和跳躍式地回憶過渡,經(jīng)過一段時間的默練,很好地強(qiáng)化了記憶,使動作要領(lǐng)在其中更明晰。一旦建立起正確的動作概念,再結(jié)合老師的動作,就能夠在潛移默化中起到事半功倍的作用。

  由于用腦,大腦皮質(zhì)層接受刺激愈多、中樞神也活躍興奮,機(jī)體會很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。這樣只要抽一點(diǎn)空當(dāng),就能閉上眼睛遐思默想,相對來說既節(jié)約了時間,又經(jīng)濟(jì)地練了拳,延長了鍛煉時效。

  默練必須建立在自身機(jī)體上,影象中的人物須是自己,對自己身體上的某些動作,手、眼、身法、步法、快慢、動靜、節(jié)奏等處理要完善、精確,對“假”影象中的一招一式都要細(xì)細(xì)回顧,做到中規(guī)中矩、韻味十足。

  默練固然很好,但應(yīng)該指出的是,體練必不可少,兩相配合才是“理論”與實(shí)踐相結(jié)合,才能真正達(dá)到修身養(yǎng)性、延年益壽的目的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
固原市| 榆林市| 喜德县| 青州市| 达日县| 虎林市| 泗水县| 牟定县| 家居| 哈巴河县| 农安县| 五峰| 澜沧| 龙川县| 四会市| 南乐县| 焦作市| 平遥县| 视频| 得荣县| 福建省| 广饶县| 靖州| 长寿区| 江都市| 甘泉县| 辉南县| 昭觉县| 浑源县| 梧州市| 卢龙县| 建瓯市| 洱源县| 乌拉特中旗| 翁源县| 图木舒克市| 庆安县| 内黄县| 渝中区| 霍林郭勒市| 台中市|