氣功養生是中老年人頗為喜愛(ài)的一項運動(dòng)，在練習氣功的時(shí)候，人體氣血通過(guò)遍布全身的經(jīng)絡(luò )系統而運輸通達于五臟六腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋脈等組織器官，以此維持人體的各項生理功能活動(dòng)。那么，下面小編來(lái)詳細說(shuō)說(shuō)氣功如何做到健脾養胃之功效。

　　身體就會(huì )因氣血不足而帶來(lái)各病變。所以，中醫有云：“脾胃壯，五臟六腑皆壯：脾胃壯，百病不侵。”歷代中醫師及中醫養生界都把保健人體脾胃放在至關(guān)重要的位置上。

　　健身氣功對人體脾胃功能的鍛煉與保健，是通過(guò)有關(guān)功法的呼吸吐納、形體動(dòng)作和心理調節(調身、調息和調心)三者有機結合而作用于脾臟胃腑及其經(jīng)絡(luò )穴位，從而收到保健脾胃的效果。其功法與功理主要有以下四方面。

　　(1)通過(guò)穴位傳導感應與呼吸吐納相鮚合，激發(fā)丹田元氣，起到促進(jìn)脾胃功能的作用

　　1、能激發(fā)丹田之氣的相關(guān)功法。健身氣功·八段錦中的“預備勢”，其功法要求是自然站立，兩手掌與臍同高，掌心向內臺抱于腹約15公分，舌抵上顎，氣沉丹田，調患6-9次。

　　在“收勢”中，功法要求是兩臂屈肘，兩掌相疊置于丹田處，目視前方，體態(tài)安詳，周身放松，呼吸自然，氣沉丹田。此兩功法能激發(fā)丹田元氣。

　　2、激發(fā)丹田元氣功法之功理。兩手掌勞宮穴與丹田氣海穴及關(guān)元穴傳導感應，能激發(fā)丹田元氣，提高脾胃功能。人體穴位(又名腧穴)，是臟腑經(jīng)絡(luò )之氣輸注于體表的部位，也是經(jīng)絡(luò )功能變化的反應點(diǎn)。穴位與臟腑經(jīng)絡(luò )有著(zhù)密切的聯(lián)系，它既是臟腑經(jīng)絡(luò )病變的反應點(diǎn)。

　　又是臟腑經(jīng)絡(luò )疾病的治療點(diǎn)。氣海穴位于人體任脈上，腹部臍下一寸五分。是人體三保健穴位之一。醫著(zhù)((采艾編》說(shuō)：“氣海，生氣之海。凡百病以為主。”中醫針灸學(xué)中，針灸氣海，能通治脾胃病、腎功能病及婦科病。關(guān)元穴也是人體三大保健穴位之一，位于任脈上。

　　臍下三寸。醫著(zhù)《甲乙經(jīng)》說(shuō)：“關(guān)元為男子藏精，女子蓄血之處，是人生之關(guān)要。真元之所存。”針灸學(xué)上，針灸關(guān)元穴。能通治人體之氣病、血病、腎功能病及婦科病。《扁鵲心書(shū)》記載：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。”

　　手掌正中動(dòng)脈處的勞宮穴是人體手厥陰心包經(jīng)之滎火穴。醫著(zhù)《爾雅適話(huà)》指其是：“臣使之官。代心主之官行政而勞。”《學(xué)名選釋》則說(shuō)：“心包為心之外衛，性屬相火。一勞宮者，意指位當手心神所居之宮闕。”

　　勞宮穴是代君主之官的心臟行政的大臣，對心靈的感應及人體經(jīng)絡(luò )之氣的傳導感應比較敏捷，氣功界稱(chēng)其為氣口。因人體經(jīng)絡(luò )有感應傳導功能。“所謂感應傳導。是指經(jīng)絡(luò )系統對于針刺(或其它刺激)感覺(jué)，有傳遞通導作用。又叫‘經(jīng)絡(luò )感傳現象’。”

　　健身氣功·八段錦的“預備勢”和“收勢”兩功法，雙手勞宮穴對著(zhù)腹部氣海穴與關(guān)元穴，引發(fā)了腹部穴位的經(jīng)絡(luò )傳導感應，激發(fā)起丹田之氣(丹田是指肚臍至關(guān)元穴的位置)。丹田之氣即中醫學(xué)所指的“元氣”。“元氣是人體諸氣中最重要、最根本的氣。

　　元氣來(lái)源于腎，由先天之精化生而來(lái)，藏于臍下三寸的丹田。一元氣是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力。一元氣愈充沛。臟腑器官功能愈強健。”由此可見(jiàn)。丹田之氣即是元氣。元氣對臟腑功能的發(fā)揮十分重要。再加上氣沉丹田的腹式呼吸法，吸入的氧氣比自然呼吸法所吸入的氧氣要。

　　促進(jìn)了脾胃經(jīng)絡(luò )的氣血循環(huán)。以及舌抵上顎，即氣功界所稱(chēng)的溝通任督二脈，“督脈乃陽(yáng)脈之海”、“任脈是陰脈之海”，任、督二脈的溝通，使丹田之元氣加充盈和流暢。因此，起到了促進(jìn)了脾胃生理功能的作用。

　　(2)通過(guò)形體動(dòng)作，刺激人體經(jīng)絡(luò )，起到疏通脾胃經(jīng)絡(luò )的作用

　　1、關(guān)于脾胃經(jīng)絡(luò )。中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)認為：經(jīng)絡(luò )(即經(jīng)脈}是運行全身氣血。聯(lián)絡(luò )臟腑肢節，溝通表里、上下、內外，調節體內各部分功能活動(dòng)的通道，是人體特有的組織結構和聯(lián)絡(luò )系統。人之足太陰脾經(jīng)起于足大趾內側端。沿大趾內側上行內踝。

　　沿下肢內側至腹部，挾臍四寸上行抵胸。再斜側下返抵脅下六寸而止。足陽(yáng)明胃經(jīng)劉起于眼眶下緣，下循鼻外穿過(guò)面頰部。一支脈經(jīng)耳前至頭頂額顱，另一支脈從面額沿喉嚨側至肩甲缺盆，直下經(jīng)乳頭至腹部距中線(xiàn)二寸下行，再沿下肢外側前緣抵足跗。

　　進(jìn)入第二足趾外側端而止。疏通脾胃經(jīng)絡(luò )對促進(jìn)脾胃的功能十分重要。《黃帝內經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈》指出：“經(jīng)脈者。所以能決死生，處百病，調虛實(shí)。不可不通。”

　　2、能疏通脾胃經(jīng)絡(luò )的相關(guān)功法。健身氣功·八段錦中的“調理脾胃需單舉”，一掌上托，一掌下按。肘關(guān)節微屈。力達掌根。再如健身氣功·易筋經(jīng)中的“九鬼拔馬刀勢”，展臂擴胸后，一手在上。

　　于頭后方以掌心掩耳，一手在下，以手背貼于脊柱，上手內合。手上推。且身體側轉目視后腳跟。兩功法能疏通脾胃經(jīng)絡(luò )。

　　3、疏通脾胃經(jīng)絡(luò )功法之功理。健身氣功·八段錦的“調理脾胃需單舉”及健身氣功·易筋經(jīng)的“九鬼拔馬刀勢”。通過(guò)形體動(dòng)作的托按、拉伸、展體、內合、扭腰等，對應拉伸了人體的脾經(jīng)和胃經(jīng)。

　　使脾胃經(jīng)絡(luò )一松一緊。一張一弛，這就疏通了脾胃經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)了經(jīng)絡(luò )內的氣血循環(huán)，從而促進(jìn)人體的脾胃功能。正如東漢名醫華佗所說(shuō)：“動(dòng)搖則谷氣得銷(xiāo)。血脈流通，病不得生，譬如戶(hù)樞。終不朽也。”