眼的氣功保健方法明目養神
局部練習有:氣功點(diǎn)穴、按摩、推拿著(zhù)手法,通過(guò)這些手法,使局部產(chǎn)生熱、脹、疫、麻等反應,用以增強眼部的血液循環(huán),提高代謝機能,改善神經(jīng)和眼肌的營(yíng)養,使眼睛得以消除疲勞,增強視覺(jué)功能。
整體練習有:氣功,如閉目養神、瞑想、望遠、脊柱和四肢的擰轉,蹲起等。
根據我們多年觀(guān)察,采用二者相結合的練功方法,對近視眼和老花眼的防治收到顯著(zhù)的效果,對近視眼新發(fā)病率的控制效果更佳。
1、閉目養神,輪睛洗眼:兩腳并攏,身體站直,全身放松,神態(tài)安祥。閉目瞑想,用溫水自頭頂向下淋浴約1分鐘左右,自感頭腦清晰,然后將兩掌心搓熱,置于兩眼前方,相距約6厘米,掌心朝內與眼相對。
左右輪睛:將兩手緩緩向左方移動(dòng),兩眼球隨之緩緩移向左方;然后兩手緩緩再向右方移動(dòng),眼球隨之移向右方;如此左右輪晴4—8次。
上下輪睛:兩手緩緩向上移動(dòng),眼球隨之移向上方;然后兩手再緩緩向下方移動(dòng),眼球隨之向下內視。如此上下各輪睛4—8次。
順逆時(shí)針輪睛:將兩手順時(shí)針?lè )较蚓従徱苿?dòng),同時(shí)兩眼球亦隨雙手移動(dòng)4—8圈,然后雙手再逆時(shí)針?lè )较蚓従徱苿?dòng),兩眼球亦同時(shí)隨手移動(dòng)4—8圈。
2、擠按睛明:閉合雙眼,將兩掌合并置于額前,拇指張開(kāi),兩拇指指端羅紋面分別按于內毗角上方0.3厘米處的睛明穴上,擠擠4—8次。輕重以疫張感為宜。或兩手握拳,以拇指指端羅紋面分別按睛明穴亦可。
3、輪刮眼眶:閉合雙眼,兩手拇指按住太陽(yáng)穴,用兩手食指第二節的內側面輪刮眼眶,自眶內上側角向外上、外下,內下的方向運轉。輪括4—8次。
4、揉按慧眼:雙眼閉合,左手中指按于慧眼穴(兩眉間印堂穴稍上方的凹陷處),無(wú)名指、食指按于穴位之兩側,順時(shí)針揉按36次。然后再換右手,逆時(shí)針揉按36次。
生活中大家需要注意自己的眼睛保健方法,平時(shí)需要注意閉目養神,而且要做到全身放松不要長(cháng)時(shí)間的看東西,按壓晴明穴,平時(shí)要注意做眼睛保健操,有效地進(jìn)行功能鍛煉,消除眼睛疲勞,增強視覺(jué)功能,大家需要注意了解。
清熱解毒,清腦安神。用于頭身高熱、頭昏腦暈、言語(yǔ)狂燥、舌干眼花、咽喉腫痛、小兒內熱驚風(fēng)抽搐。對高血壓、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)性頭痛、失眠等皆有清腦鎮靜作用。
健客價(jià): ¥33化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33寧心安神,益氣養血。用于氣血雙虧、不思飲食引起的夜不安睡,精神不振,心跳氣短等癥。
健客價(jià): ¥43.8養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥22.46化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂。
健客價(jià): ¥12化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥41化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥。
健客價(jià): ¥35調節粘,熱,鎮靜安神。用于赫依,粘熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,赫依引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥68本品清心養血,鎮驚安神。用于胸中煩熱,心悸不寧,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥14補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng)、健忘。
健客價(jià): ¥25育陰養血、補心安神。用于心血不足、怔仲健志,心悸失眠,虛煩不安。
健客價(jià): ¥15滋補肝腎,通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價(jià): ¥43養血益氣,鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢(mèng),心神不安。
健客價(jià): ¥22生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19調節“粘”,熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥30補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥15養心安神。用于心血不足、虛火內擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥12.63補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥9.5補血滋陰,養心安神。用于陰血不足,失眠夢(mèng),心悸不寧,五心煩熱,盜汗耳嗚。
健客價(jià): ¥12.9調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥36益氣養血,滋陰生津,養心安神。用于氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢(mèng),神疲健忘,頭暈頭痛,心悸乏力,口干津少。
健客價(jià): ¥26益氣養陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢(mèng),心悸氣短,久病體弱。
健客價(jià): ¥22.5滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸,失眠健忘。
健客價(jià): ¥22調理陰陽(yáng),益氣安神。用于神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn)失眠多夢(mèng),入夜煩熱,眩暈頭昏,記憶減退,神疲乏力。
健客價(jià): ¥32