太極拳既是祖國絢爛傳統文化寶庫中的一個(gè)小小組成部分，它又是凝聚傳統文化于一身的光耀奪目的明珠。它的根深深扎入中國傳統哲學(xué)、中國傳統養生學(xué)、中國傳統醫學(xué)、中國傳統美學(xué)等多學(xué)科的廣袤深厚的領(lǐng)域因此太極拳可以說(shuō)是中國幾千年燦爛文化的歷史產(chǎn)物。

　　太極拳，殆技而近乎道者也。以靜制動(dòng)，以柔克剛，不矜才，不使氣，雍容大雅。太極拳世所公認為武當丹士張三豐所創(chuàng )，在明代時(shí)就已定型。在漫長(cháng)的歷史發(fā)展中代有傳人，繩繩不絕。太極拳是中國傳統文化土壤中長(cháng)出來(lái)的一支奇葩，在長(cháng)期發(fā)展中人們賦予它濃厚的中國傳統文化色彩，其理論根基堅實(shí)，顯現出高貴的文化氣質(zhì)。太極拳有科學(xué)的、完整的、富有個(gè)性特色的拳架套路及行之有效的訓練程序和訓練方法。太極拳有祛病強身、益壽延年的功效。

　　太極拳做為我國的國粹，主要的功能有：

　　1、太極拳舒緩柔和，輕松自然，是年老體弱或有慢性病者強身壯體、康復延壽的有效手段。(當今人的自然壽限可達到130–150歲。要提高人類(lèi)的自然壽命沒(méi)有什么仙丹妙藥，關(guān)鍵在于加強自我保健。太極拳以慢生柔，以勻求活，柔極生剛，剛柔相濟。太極拳運動(dòng)不溫不火，輕搖之以松其肩，柔隨之以活其身，徐行之以穩其步，自始至終以意念貫穿。動(dòng)如抽絲，藕斷絲相連，行似流水，輕若浮云，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)靜結合，適度合宜，因而是保健衛生、延年益壽的好選擇。)

　　2、太極拳能醒腦清神，調節神經(jīng)，特別適合從事腦力勞動(dòng)的知識分子修煉。(高強度的腦力勞動(dòng)使人的神經(jīng)長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，易患各種疾病，太極拳溫文爾雅，靜心修身也可松弛神經(jīng)系統，解除疲勞，使身心得以全面適度運動(dòng)。)

　　3、太極拳運動(dòng)對慢性頑癥有輔助物治療的作用，可使治療起到特效。(單純的藥物治療往往顧此失彼，在治療疾病的過(guò)程中會(huì )造成藥物的負面影響。所以在藥物治療過(guò)程中輔之以太極拳鍛煉，可以使身體機能日趨健全，從內部增強免疫力，修復受到破壞的系統和功能，比單純依靠藥物治療收效更顯著(zhù)。)

　　4、太極拳強調身心合修，注重精神和體魄的平衡發(fā)展，宜于塑造心理、生理都健康的新人。(現代醫學(xué)健康的標準已不再是身體上“沒(méi)有疾病的狀態(tài)”。而在精神(心理)衛生方面也有具體的標準。一個(gè)心理健康的人要智力正常，言談舉止符合年齡特征;精力充沛，思維敏捷，尊重他人，不狂妄自大，自暴自棄;講文明、懂禮貌;不盲從，不迷信;能有效地控制自己的情緒，在挫折面前保持清醒冷靜;樂(lè )于和人交往，不嫉妒，不猜疑，不忌恨別人;能不斷地調整自我與社會(huì )環(huán)境之間的關(guān)系。精神和肉體本來(lái)就統一在人生命的過(guò)程中，沒(méi)有離開(kāi)肉體獨存的精神，也沒(méi)有喪失精神而有生命的肉體。兩者相互依存，相輔相成。“健康的精神寓于健康的身體”。太極拳心身雙修，在練習過(guò)程中不但可以獲得健康的體魄，也可以養成健全的心理，長(cháng)期習練太極拳的人心情開(kāi)朗，情緒穩定，富于同情心理，樂(lè )于助人，不怕挫折，明辨是非，不信鬼神。所以太極拳的修煉可以造就生理和心理都健康的人。)

　　綜上所述，太極拳是我國具有悠久歷史傳統、富有深層文化內涵、具有明顯健身效果，為提高中華民族整體素質(zhì)作出過(guò)巨大貢獻的優(yōu)秀傳統健身養生和防身運動(dòng)。