合理運動(dòng)是防治糖尿病的良藥
國外的一項研究結果表明,經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng),有助于2型糖尿病患者的康復,并能減少各種并發(fā)癥或其他疾病引起死亡的危險。
糖尿病患者通常選擇的運動(dòng)如散步、騎車(chē)、散步/騎車(chē)交替運動(dòng)、健身操、跑步、游泳、太極拳等,都有很好的降糖效果。無(wú)論性別、年齡,也不管身體質(zhì)量指數、高血壓和膽固醇水平如何,如果能保持每周至少運動(dòng)3~4小時(shí),對于降低血糖,減少各種并發(fā)癥,降低死亡危險都是有益的。專(zhuān)家推測,運動(dòng)的好處在于使血壓降低,體重減輕,胰島素的敏感性增強,因而能更好地控制血糖。
專(zhuān)家建議,糖尿病患者在堅持治療、合理膳食、調整心理狀態(tài)的同時(shí),應該把醫療體育運動(dòng)當作是治療的一部分。
太極拳是防治糖尿病的免費良方
在眾多的醫療體育運動(dòng)中,中國傳統的太極拳運動(dòng)以其良好的降糖效果,正在成為國內外研究的熱點(diǎn),也成為廣大患者爭相學(xué)習的首選。
馬來(lái)西亞的一項調查顯示,患者在完成12周的太極拳練習后,糖化血紅蛋白的標準濃度水平顯著(zhù)降低,體內的調節性T細胞數量增加,人體免疫功能增強。澳大利亞的研究結果也證實(shí),太極拳可以通過(guò)改善心肺功能,起到改善免疫系統的作用,這種鍛煉方式,還可以通過(guò)增強葡萄糖的代謝速度,來(lái)降低糖尿病患者的血糖水平。
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院專(zhuān)家根據多年的臨床觀(guān)察和研究,發(fā)現堅持練太極拳的糖尿病患者比那些不練習的患者,空腹血糖、餐后血糖水平明顯降低,而且并發(fā)癥發(fā)生的幾率也較低。尤其是對胰島素抵抗較嚴重的肥胖2型糖尿病患者,能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應,對于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂異常、糖尿病合并高血壓也有很好的治療作用。因此一些專(zhuān)家認為在眾多運動(dòng)中,太極拳對血糖的控制是最直接的。
形神兼顧獲取太極精髓
太極拳是一種動(dòng)作柔和緩慢,既可技擊防身,又能增強體質(zhì)、防治疾病的傳統拳術(shù)。我國太極拳門(mén)類(lèi)、套路多樣,備具特色,但運動(dòng)本質(zhì)卻殊途同歸。
慧曼老師認為,太極拳動(dòng)作柔緩、連貫而圓活,其主旨在于“放大精神,恢復本能,加強自然力”,通過(guò)不斷的鍛煉,以獲得精神和形體的統一。
太極拳既重視形,又重視神。定型講究人體間架結構的合理、規范,運動(dòng)講究動(dòng)作的連綿、折疊、起伏、揮灑。動(dòng)靜之間神氣內斂,精神專(zhuān)一而放松,表達了運動(dòng)是間架在時(shí)空中的延伸,定型是間架在運動(dòng)過(guò)程中的凝固的人體自衛語(yǔ)言。只有精神內守,才能體悟動(dòng)如脫兔,靜如處子,力發(fā)于髓,“行乎不得不行,止乎不得不止;行乎不得不止,止乎不得不行,將行欲止,將止欲行”的細微之處和不求速而求緩,于和緩之中體味動(dòng)靜觀(guān)之真意。
太極拳重視整體與局部的關(guān)系,強調整體的位移有賴(lài)于局部的旋轉,整體的位移以局部旋轉為軸心,通過(guò)髖部、腰部的旋轉,實(shí)現位移時(shí)重心的改變,達到四肢和軀體運動(dòng)的協(xié)調一致,使整體協(xié)調,運動(dòng)圓整。
太極拳練習過(guò)程中,要自始至終恪守“上下相顧,左右互盼,動(dòng)靜相爭,虛實(shí)交歸”的動(dòng)作要點(diǎn),做到“形體服從于精神,精神服從于需要”,達到完善人格、葆精毓神,疏經(jīng)活絡(luò )、調氣和血、營(yíng)養腑臟、強壯筋骨的治病強身目的。
太極拳雖然內涵深邃,但只要堅固信念,持之以恒,心領(lǐng)神會(huì ),思想集中,假以時(shí)日,總能慧然獨悟,達到高深的境界,從曼妙、揮灑中獲取健康、實(shí)現健康。
芪明顆粒:益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證,癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸
健客價(jià): ¥719捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥90調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13益氣養陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥59滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥19滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥15滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥271.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥28本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類(lèi)降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥31滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14