我國是茶葉的故鄉，很多人還有保留著(zhù)喝茶的習慣，喝茶可以養生，這已經(jīng)得到了大家的一致認可。生活中我們會(huì )遇到很多的養生難題，喝茶就可以幫你解決掉。那么秋季時(shí)節適合喝哪些養生茶呢?下面就為大家介紹秋季養生茶飲。

　　秋季多喝養生茶，能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，還有防癌癥，降血脂，抗衰老等特殊功效。

　　1、保護視力

　　每天都要對著(zhù)電腦，再健康的眼睛時(shí)間長(cháng)了也難免出現疲勞、干澀癥狀。就算你不近視也要注意時(shí)常沖泡這款飲品，它對長(cháng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

　　【推薦茶飲】菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

　　經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著(zhù)。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)使眼睛濕潤、明亮。

　　2、抗輻射

　　輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關(guān)聯(lián)一個(gè)可怕的字眼——癌癥。

　　【推薦茶飲】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

　　絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類(lèi)物質(zhì)具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，并能吸收體內放射性物質(zhì)，通過(guò)大小便排出體外，減輕或消除X射線(xiàn)對身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養顏，起輔助作用。

　　3、排毒美容

　　辦公室癥候最顯著(zhù)的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL煩惱叢生。

　　【推薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。

　　金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)傷疤愈合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說(shuō)，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

　　喝茶雖好但喝不對小心傷害身體

　　醫生指出，過(guò)量喝茶特別是濃茶會(huì )讓人體內的鐵流失。這是因為茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。

　　鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在于動(dòng)物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動(dòng)物性食品為主。溫馨提示：喝茶對身體是非常有好處的，但不能過(guò)分依賴(lài)，不同的茶的功效也是不同的，不同體質(zhì)的人選擇茶的種類(lèi)也是不相同的。

　　越來(lái)越多的人利用茶來(lái)養生，喝茶也是有講究的，有技巧的，秋季時(shí)節容易出現秋燥的現象，我們也可以通過(guò)喝茶來(lái)緩解，不但可以祛除秋乏，還可以保健養生!