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腹部按摩減肥法 怎樣減肚子上的贅肉

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在生活壓力和工作壓力越來(lái)越大,人們的身體處于亞健康狀態(tài)。白領(lǐng)們往往一坐就是一整天,久而久之,腹部的贅肉也越來(lái)越多。

  那么朋友們知道肚子上的贅肉要怎樣減呢,腹部按摩減肥法是怎樣的呢。我們生活中可以采取怎樣的穴位按摩減肥法健康瘦肚子呢,下面小編給大家介紹經(jīng)絡(luò)按摩減肥,希望可以幫助大家哦!

  按摩減肥12式撫平腹部脂肪

  怎樣才能夠健康快速的減掉肚子上的贅肉呢,大家不如試一試按摩減肥吧。按摩不僅可以加快血液的流動(dòng)速度,還可以有效促進(jìn)脂肪的燃燒,達(dá)到綠色瘦身的效果。那么對(duì)于腹部減肥,小編整理了12種按摩減肥的辦法,一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

  按摩做法

  準(zhǔn)備姿勢(shì)

  裸上體仰臥床上,雙腿伸直。雙手重疊掌心向下,放在相應(yīng)穴位上。男左手在下,右手在上;女右手在下,左手在上。

  1、雙手重疊放在中脘穴上,以中脘穴為中心順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次,往上不地心口窩,往下不過(guò)神闕穴。

  2、雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區(qū)上)順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次。

  3、雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區(qū)上)順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次。

  4、雙手重疊放在關(guān)元穴上,順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50次,上不過(guò)神闕穴,下不過(guò)陰毛部。

  5、雙手重疊放在神闕穴上,順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次,上下左右轉(zhuǎn)滿腹部。

  6、雙手、食、中、無(wú)名、小指(四指)從劍突(心口窩)按點(diǎn)至恥骨處,從上往下8次,往上、往下各8次。

  7、雙手、四指分別從任脈左右旁開(kāi)二寸處同時(shí)向下按點(diǎn)8次,往上、往下各8次。

  8、雙手中指按點(diǎn)神闕穴、關(guān)元穴各30-50次。

  9、雙手四指同時(shí)從右下腹升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸按點(diǎn)8次,從降結(jié)腸、橫結(jié)腸、升結(jié)腸按點(diǎn)8次。

  10、雙手大拇指大魚(yú)際分別沿肋弓向左右捋8次,左手大拇指點(diǎn)雙側(cè)章門8次、中脘8次,下脘、氣海,雙天樞各8次。

  11、雙手10指從小腹向上腹豎抓拿提起腹肌8次,左右橫抓拿8次(抓拿提放下為一次)。

  12、雙手10指從左右鎖骨處往下捋推至恥骨8次。

  每天早晚各一遍,持之以恒方能見(jiàn)成效。

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