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穴位按摩減肥法

2014-10-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在人們的生活水平得到了很大的提高,隨之而來(lái)的人們的體重也增加了。過(guò)于肥胖會(huì )導致各類(lèi)疾病的發(fā)生,也會(huì )損害自身的健康,想要減肥的話(huà),不僅要加強體育鍛煉和飲食合理,穴位按摩也可以幫助我們瘦身!

  穴位按摩減肥有效瘦身同時(shí)不傷身

  身體太過(guò)肥胖,懶得運動(dòng)可以試試手法穴位按摩,常用的降脂穴有內關(guān)、足三里、豐隆、三陰交、太沖、太白等,但內關(guān)或足三里為首選穴,有效瘦身同時(shí)不傷身。

  內關(guān)

  腕橫紋上2寸,掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。最大的作用安定心神,調補陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈。每次按揉這個(gè)穴位20~30分鐘。按摩強度應適應自己的力度,用左手拇指尖按壓右內關(guān)穴上,左手食指壓在同側外關(guān)上,按捏10~15分鐘,每日兩次。

  足三里

  外膝眼下3寸,即小腿前外側中間偏上位置便是足三里,民間有古語(yǔ)“揉按足三里,相當吃老母雞”。屈膝,用一指推法,推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等,效果會(huì )更加的好。

  豐隆

  位于小腿外側,外踝尖上8寸足三里之下下端,脛骨前緣外二橫指(中指)處。常常按揉或者針灸此血能化痰濕,清神志的功效,通經(jīng)脈既能降脂。

  三陰交

  此穴位在內踝尖直上3寸,沿著(zhù)脛骨后緣,靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經(jīng),每日用拇指或者食指按壓2~3次,每次持續2~3分鐘,使局部產(chǎn)生酸脹感,可起到降脂、降壓以及健身美容效果。

  攢竹穴

  位于面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。

  按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽(yáng)穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個(gè)組,重復八輪即可。

  承漿穴

  位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。

  承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì ),長(cháng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。

  腎俞穴

  冬季體表排汗能力減弱,大量水分開(kāi)始堆積在體內。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣,重口味飲食更加強了腎臟負擔,無(wú)法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。

 

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