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穴位按摩減肥法

2014-10-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在人們的生活水平得到了很大的提高,隨之而來的人們的體重也增加了。過于肥胖會(huì)導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生,也會(huì)損害自身的健康,想要減肥的話,不僅要加強(qiáng)體育鍛煉和飲食合理,穴位按摩也可以幫助我們瘦身!

  穴位按摩減肥有效瘦身同時(shí)不傷身

  身體太過肥胖,懶得運(yùn)動(dòng)可以試試手法穴位按摩,常用的降脂穴有內(nèi)關(guān)、足三里、豐隆、三陰交、太沖、太白等,但內(nèi)關(guān)或足三里為首選穴,有效瘦身同時(shí)不傷身。

  內(nèi)關(guān)

  腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。最大的作用安定心神,調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈。每次按揉這個(gè)穴位20~30分鐘。按摩強(qiáng)度應(yīng)適應(yīng)自己的力度,用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上,左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上,按捏10~15分鐘,每日兩次。

  足三里

  外膝眼下3寸,即小腿前外側(cè)中間偏上位置便是足三里,民間有古語(yǔ)“揉按足三里,相當(dāng)吃老母雞”。屈膝,用一指推法,推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等,效果會(huì)更加的好。

  豐隆

  位于小腿外側(cè),外踝尖上8寸足三里之下下端,脛骨前緣外二橫指(中指)處。常常按揉或者針灸此血能化痰濕,清神志的功效,通經(jīng)脈既能降脂。

  三陰交

  此穴位在內(nèi)踝尖直上3寸,沿著脛骨后緣,靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經(jīng),每日用拇指或者食指按壓2~3次,每次持續(xù)2~3分鐘,使局部產(chǎn)生酸脹感,可起到降脂、降壓以及健身美容效果。

  攢竹穴

  位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。

  按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽(yáng)穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個(gè)組,重復(fù)八輪即可。

  承漿穴

  位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。

  承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì),長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應(yīng)有的張力。

  腎俞穴

  冬季體表排汗能力減弱,大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣,重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān),無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。

 

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