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身體的這5個(gè)地方,越搓越長(cháng)壽!

2017-05-30 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:穴位是中醫里治病的關(guān)鍵,人體的穴位多集中在神經(jīng)末梢與血管較多的地方,也就是我們的皮表。按摩或刺激人體特定的穴位,可以調理身體機能和激發(fā)人體的氣血,起到祛邪扶正、治病、防病、保健、長(cháng)壽的作用。

  穴位按摩不局限于治病作用。雖然中醫里按摩的方法多達8種,但是我們自己操作起來(lái),可以采用“搓”的方法。

  1.搓印堂穴

  累了、困了,我們習慣于搓一搓臉部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神經(jīng)不僅可以舒緩疲勞,還有防感冒、抗皮膚衰老和改善眼睛疲勞的作用。

  印堂穴,在兩眉中間,我們常說(shuō)的“印堂發(fā)黑”指的就是這個(gè)印堂。刺激這個(gè)穴位有明目、通鼻竅、疏風(fēng)清熱、寧心安神的作用。所以,眼睛干澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時(shí),都要搓揉這個(gè)穴位。

  方法:用雙手的拇指,從眉頭開(kāi)始,交替向上推至發(fā)際線(xiàn),額頭皮膚微微發(fā)紅最好。

  2.搓手臂

  發(fā)燒是最令人頭痛的一件事,尤其是兒童發(fā)燒,總是反復,如果身邊沒(méi)有退燒藥,不妨試試按摩退燒。在醫學(xué)上,將手心向上時(shí)靠近拇指的一側手臂稱(chēng)為撓側,靠近小指的一側為尺側。

  推三關(guān):在手臂的橈側,從手腕處到肘,形成一條直線(xiàn)。用拇指從手腕推至肘部,次數100-300次,中醫上稱(chēng)為推三關(guān)。對風(fēng)寒引起的腹痛、腹瀉、四肢寒冷同樣有作用。

  推六腑:從手腕尺側一直推至肘部,次數100-300次,稱(chēng)之為推六腑,主治高熱、昏迷、抽搐等。

  3.搓胸口

  人的情緒有時(shí)候起伏比較大,并且容易氣悶。想要平復情緒,可與按摩的膻中穴。膻中穴在人體正中線(xiàn)上,兩個(gè)乳頭的中間點(diǎn)。

  當氣悶、氣郁,皮膚無(wú)法發(fā)泄的時(shí)候,可以用手掌的一側從上至下搓。

  當出現心慌意亂、神志不清、心悸、呼吸困難時(shí),也可以揉按胸口50-100次。

  4.搓腰眼

  中醫說(shuō)“腎喜暖惡寒”,而常按腰眼部,能“溫煦腎炎、暢達氣血”。將雙手掌心自然的放在后腰靠近脊柱,上下搓動(dòng),便能對腰眼按摩,有補腎、強腎、延年益壽作用。還可以緩解腰酸、腰痛、腰部寒涼等。

  5.搓手足

  經(jīng)常搓一搓手腳有增強免疫力,預防感冒的作用。同時(shí),促進(jìn)手足的血液循環(huán),改善干裂、粗糙問(wèn)題。

  相傳,大學(xué)士蘇東坡酷愛(ài)搓“井穴”,而“井穴”也就是涌泉穴。蜷腳時(shí),腳底前端的凹陷處就是它。蘇東坡曾為涌泉穴賦詩(shī),認為搓足心是為了“明雙目”。

  所以,足底按摩受到歷代醫學(xué)大家的推崇,藥王孫思邈的長(cháng)壽秘訣之一,便是每天按摩足底,尤其是涌泉穴。

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