那么具體的有什么方法能夠快速有效的減腹部呢,一方面可以做仰臥起坐,還可以選擇呼啦圈,但是時(shí)間要堅持長(cháng)久,不然沒(méi)有效果。那么今天為大家推薦不用花費很長(cháng)時(shí)間又可以輕松減肥的方法——腹部穴位瘦身法。
腹部按摩具體做法
1、以肚臍為中心在腹部畫(huà)一個(gè)問(wèn)號,沿問(wèn)號方向按摩,兩側各按摩30次
2、雙手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直線(xiàn)向下腹部用力按摩,重復此動(dòng)作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著(zhù)肋骨向身體外側按摩,重復此動(dòng)作30次。
腹部瘦身穴位
每個(gè)人身體中的經(jīng)絡(luò )、穴位遍布全身,復雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過(guò)程中,千萬(wàn)不要忽略了這些能加強瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn),下面的兩大腹部減肥穴位,不可不知。
大橫穴
位置:肚臍旁開(kāi)4寸處
按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時(shí)按壓,圈狀按摩100次。
天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長(cháng)期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次,逆時(shí)針和順時(shí)針?lè )较蚋髦貜鸵淮巍?/p>
以上的兩大腹部穴位,對于腹部減肥十分有效,而且做法簡(jiǎn)單,每天只需要動(dòng)動(dòng)手指就可以實(shí)現。
按摩小貼士
小肚子是人們最難減掉的部位,今天就來(lái)試試中醫推薦的按摩減肥方法減掉小肚子,按摩減肥它適用于消化系統、神經(jīng)系統和泌尿生殖系統的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪,強健身體的一種方法。有簡(jiǎn)單易學(xué)、感覺(jué)舒服、見(jiàn)效快等優(yōu)點(diǎn)。
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