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中醫(yī)減肥走俏 不同部位的按摩減肥方法

2014-07-09 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:按摩可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種,它主要通過按摩人體穴位,軟化脂肪細胞進而到到減肥效果。相對于其他減肥方式,如吃減肥藥、抽脂等,按摩減肥的效果相對較慢,但是不能否認它是一種有效健康的減肥方式。

  減肥是女人很關心的一個話題,那么有什么方法能夠減肥呢?如今中醫(yī)減肥非常的火爆,中醫(yī)減肥的方法有很多,按摩是一種很好的減肥方法,下面就為大家介紹一下按摩減肥的手法!

  按摩可以瘦身嗎?

  按摩可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種,它主要通過按摩人體穴位,軟化脂肪細胞進而到到減肥效果。相對于其他減肥方式,如吃減肥藥、抽脂等,按摩減肥的效果相對較慢,但是不能否認它是一種有效健康的減肥方式。

  按摩能減肥的原理:

  按摩可以加快脂肪的代謝和吸收,使身體各個系統形成協調、高效雙向流通,瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞,使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥后不易反彈。

  不同部位的按摩減肥方法:

  1、按摩減肥法瘦腹部:

  按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油,促進腸蠕動效果更好。

  取適量的身體乳于手心,用掌心的溫度溫熱乳液后,從腹部開始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些,如果沒有不適可加重力道,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善,效果很不錯。

  以肚臍為中心在腹部畫一個問號,沿問號方向按摩,兩側各按摩30次

  雙手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,重復此動作30次。

  雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩,重復此動作30次。

  2、按摩減肥法瘦手臂:

  右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同時左手向上筆直抬起。重復此動作30次再換右手。

  手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線開始,有節(jié)奏地揉搓。

  重點按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能彎曲,重復此動作30次。

  用指腹加大力度按壓,同時盡量彎曲手臂,重復此動作30次。

  揉搓手臂脂肪時,配合纖體產品,可以稍微用力,之后皮膚會微微發(fā)紅,也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠,使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。

  使用按摩減肥法注意事項:

  雙手捏住腿部時,應由外側向內側推按,用大拇指施力,手指側面推壓,為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題,要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內側,大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位,感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩,淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈,有利于身體中毒素廢物的排出。

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