2017-11-04
注意！這些食物會(huì )偷走你的睡眠
咖啡因會(huì )刺激神經(jīng)系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛。它也會(huì )減少褪黑素（melatonin）的分泌，這是一種腦部松果體分泌的激素，具有催眠作用。
“吃牛蛙容易被感染寄生蟲(chóng)，導致失明、癱瘓”，這條網(wǎng)絡(luò )瘋轉的微博，引發(fā)了不少市民好奇，“真的會(huì )感染寄生蟲(chóng)嗎？是不是以后不能吃牛蛙了？
從廣東省微生物研究所獲得的統計數據顯示，從2000年以來(lái)，廣州及周邊的東莞、深圳等地區已發(fā)生近80起毒蘑菇事件，中毒人數達300人，其中43人死亡。而致命白毒傘的致死率最高。
咖啡因會(huì )刺激神經(jīng)系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛。它也會(huì )減少褪黑素（melatonin）的分泌，這是一種腦部松果體分泌的激素，具有催眠作用。
常聽(tīng)別人說(shuō)，多吃蔬菜水果更健康！一項刊登于JEpidemiolCommunityHealth的研究顯示，一天食用七份蔬菜水果以上的人，可降低整體健康風(fēng)險約42%，包括心臟病、中風(fēng)、癌癥等。
Simpkin指出，斷食法是騙身體將脂肪拿出來(lái)燃燒，不過(guò)他也呼吁，懷孕或哺乳的婦女、正從手術(shù)中修復及本身患有糖尿病的人不適用，因為以上三者都需要足夠營(yíng)養的熱量，因此使用「5：2斷食法」可能造成血糖過(guò)低反而有害身體健康。
研究報告主筆人德甘指出，對于富有國家的人，健康專(zhuān)家們與其把注意力放在脂肪上，倒不如勸人們少吃淀粉。這18個(gè)國家的飲食內容，平均說(shuō)來(lái)是61%來(lái)自淀粉、23%脂肪、15%的蛋白質(zhì)。
黑色的香菇及其他菇類(lèi)：菇類(lèi)里的多糖（polysaccharide）成分被研究證實(shí)具調節、提升免疫功能的作用，因此被視做抗癌的明日之星。
如果想要多吃富含色胺酸的食物，不妨可以挑選全谷類(lèi)、乳制品、豆蛋魚(yú)肉類(lèi)及海藻、堅果香蕉、蜂蜜等。其中魚(yú)肉類(lèi)例如牛、羊、豬肉、鮪魚(yú)、鮭魚(yú)，都是不錯的選擇。
許多減重的人都曾與熱量奮戰過(guò)，包括計算所吃的每樣食物，及一天的總熱量。如此有助于了解熱量的主要來(lái)源，累積方式和什么時(shí)候吃得最多，以得到足夠的信息調整飲食型態(tài)。
常聽(tīng)別人說(shuō)，多吃蔬菜水果更健康！一項刊登于JEpidemiolCommunityHealth的研究顯示，一天食用七份蔬菜水果以上的人，可降低整體健康風(fēng)險約42%，包括心臟病、中風(fēng)、癌癥等。
紅肉經(jīng)過(guò)高溫燒烤后，會(huì )產(chǎn)生多達17種的異環(huán)胺（heterocyclicaromaticamine），異環(huán)胺在人體透過(guò)酶活化，會(huì )突變控制細胞生長(cháng)的致癌基因。異環(huán)胺在動(dòng)物實(shí)驗已被證實(shí)對大腸具有致癌性。
咖啡因會(huì )刺激神經(jīng)系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛。它也會(huì )減少褪黑素（melatonin）的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們