水果吃不夠，也會影響壽命？ 還真是這樣！

《2016中國國民果蔬關(guān)注度大數(shù)據(jù)》顯示，八成人水果攝入量不夠。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強指出，“大多數(shù)人水果的日常攝取量，遠低于每天200-350克的推薦標(biāo)準(zhǔn)，只有40.7克。”

缺它比缺鈣嚴重萬倍！導(dǎo)致中風(fēng)、癡呆，現(xiàn)在知道還不晚

數(shù)據(jù)顯示：我國居民葉酸缺乏比例高達20%~60%。人體缺少葉酸的攝入，容易導(dǎo)致血液中的同型半胱氨酸含量升高，這種物質(zhì)的升高將直接導(dǎo)致腦中風(fēng)發(fā)生的概率直線上升。

中國糖尿病患者1.14億，再不注意這些細節(jié)就晚了！

在所有國家中，糖尿病人數(shù)最多的就是中國，已達1.14億，冷冰冰的數(shù)據(jù)再次提示預(yù)防糖尿病已經(jīng)到了刻不容緩的階段。這就要求我們每個人，無論是糖尿病患者還是健康人群，對糖尿病的認知都必須加強！

血栓最怕這個動作，躺著就能做，每天只需10秒！

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個動作就是抬腳。醫(yī)學(xué)上有個專門的名詞：踝泵練習(xí)，通過踝關(guān)節(jié)的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

面膜怎么敷最科學(xué)，到底要不要洗臉？

很多人揭掉面膜的時候是從上往下的，其實正確的做法是從下往上揭。因為毛孔是往下長的，這樣揭面膜才不易堵塞毛孔，揭掉后等皮膚吸收3-5分鐘，稍微按摩下最后用清水簡單洗去。這樣才不會導(dǎo)致毛孔堵塞。產(chǎn)品吸收比較好，效果也更佳！

警惕怪病，克羅恩病

克羅恩病目前尚無根治的方法，許多病人出現(xiàn)并發(fā)癥，需手術(shù)治療，而術(shù)后復(fù)發(fā)率很高。本病的復(fù)發(fā)率與病變范圍、病癥侵襲的強弱、病程的延長、年齡的增長等因素有關(guān)，死亡率也隨之增高。

火鍋季來了，小心甲型肝炎

約上三五好友，團團圍坐在火鍋旁，看著擺滿羊肉、牛肉、鵝腸、黃喉、毛肚、海鮮的桌面，大家或涮或煮，邊吃邊聊，別提多爽了。但是，吃火鍋也有隱患，很多火鍋愛好者喜歡把新鮮的海鮮，鮮嫩的肉類在鍋里燙幾秒鐘就吃，殊不知這樣做很容易引起甲型病毒性肝炎。

食品添加劑真的是眾人口中的“健康殺手”嗎？如何正確選擇安全食品？

食品添加劑是指為改善食品品質(zhì)和色、香、味，以及為防腐、保鮮和加工工藝的需要而加入食品中的人工合成或者天然物質(zhì)。常見的食品添加劑有漂白劑、防腐劑、著色劑、抗氧化劑和甜味劑等。

預(yù)防出生缺陷，產(chǎn)前診斷應(yīng)該怎么做？

預(yù)防出生缺陷，產(chǎn)前診斷要趁早，胎兒月份越大對產(chǎn)婦生理、心理的傷害越大，尤其高齡二胎媽媽發(fā)生出生缺陷的概率更高，更要注重早篩查、早干預(yù)。

食源性疾病 流行性感冒 禽流感