有人說(shuō)，早上起床是自查疾病的“黃金時(shí)間”。早上起床后，嗓子干疼、手腳發(fā)麻、渾身冒汗……這些很可能是身體發(fā)出的健康警報。晨起時(shí)，是自查身體的最佳時(shí)機，通過(guò)一些現象可以觀(guān)察出你的健康狀況。這是真的嗎？

1.下床時(shí)頭暈心慌

頭暈的原因有很多，如果你平時(shí)血壓較高，應該立刻平臥，并測量一下血壓；如果此時(shí)還伴有惡心或心慌，有可能是頸椎出了問(wèn)題，需要注意頸部菡蓬或旋轉是否靈活；心律失常等心臟病也會(huì )導致頭暈、心慌，有心臟病史的人應到醫院做心電圖檢查。

需要區別的是，如果是猛起時(shí)出現頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數為一次性的。

專(zhuān)家解答：

這種說(shuō)法基本正確。一般來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)平臥，早上起得太猛，腦供血不足，頭暈導致暈倒，這種情況是存在的，屬于體位性低血壓。而頸椎病、冠心病、高血壓、心律失常的患者，頭暈的情況會(huì )更加明顯。

所以，針對這樣的情況，起床不能起得太急，需要3個(gè)“3分鐘”。平躺3分鐘，坐起3分鐘，站起3分鐘。

2.一覺(jué)醒來(lái)全身虛汗

這可能是由于陽(yáng)氣虛弱，汗液自行溢出。這類(lèi)人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受風(fēng)寒，平時(shí)可以多吃雞、鴨、魚(yú)、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃涼拌菜。

專(zhuān)家解答：

這可能是由于陰虛盜汗。通常出現在老年人和產(chǎn)后氣血丟失過(guò)多的媽媽。因為老年人多有糖尿病和高血壓等病，這些病在中醫上都是陰虛陽(yáng)亢引起的。但是長(cháng)期熬夜的人，或者喜愛(ài)辛辣食物的人，也有可能會(huì )出現陰虛盜汗的現象，晚上睡覺(jué)能補陰，不睡覺(jué)則會(huì )傷陰津。一般還會(huì )伴隨腰膝酸軟的問(wèn)題。

專(zhuān)家介紹，中醫來(lái)說(shuō)，虛則補之，養陰生津。在飲食上可以多吃山藥（山藥糕、山藥粥），它能潤肺補脾提腎，減少辛辣食物，少吃羊肉、牛肉等。情況較嚴重的人，可以適當吃些中藥，比如常見(jiàn)的六味地黃丸。但是六味地黃丸一般半年才起效，需要常吃。所以可以詢(xún)問(wèn)專(zhuān)業(yè)中醫，配湯劑，口服調理。

3.嗓子干、癢、疼

一是由于開(kāi)空調時(shí)間過(guò)長(cháng)、排濕過(guò)度等，導致室內空氣過(guò)于干燥，這種情況最好在睡前關(guān)閉空調，開(kāi)一會(huì )兒加濕器；如果口干的同時(shí)，還覺(jué)得嘴里有苦味、小便短黃，可能是肝膽濕熱，可以服用車(chē)前草、金錢(qián)草等清熱利濕的中藥，癥狀很快就會(huì )得到改善。

專(zhuān)家解答：

嗓子出現問(wèn)題，開(kāi)空調是一方面，另一方面有可能是陰虛，傷陰傷津，導致津液虧虛，所以咽干口干。

如果口干的同時(shí)，還覺(jué)得嘴里有苦味、小便短黃，可能是陰虛火旺。中藥調理的丸藥一般是六味地黃丸、大補陰丸、枸菊地黃丸等。如果還要伴隨清熱去濕，一般是夏枯草、金錢(qián)草等。

4.眼前有一層露

早晨起來(lái)就看不清東西，有時(shí)眼角還會(huì )有分泌物，多半是結膜發(fā)炎了。這類(lèi)人平時(shí)要避免隨意揉眼，應勤洗手，用流水洗臉，不和家人共用毛巾、手帕等。

專(zhuān)家解答：

早上起床之后，拋開(kāi)眼屎不說(shuō)，眼睛里有分泌物，可以分開(kāi)說(shuō)。分泌物完全粘牢的，一般是因為過(guò)敏、細菌引起的急性結膜炎或是紅眼癥。如果分泌物是眼淚水，眼睛很紅，絲絲屢屢的，那就是病毒性的結膜炎。

所以這個(gè)說(shuō)法還是正確的，平時(shí)就要注意用眼衛生了。

5.四肢僵硬

很多上了年紀的人早晨起床后會(huì )覺(jué)得四肢關(guān)節僵硬，有時(shí)至骨頭關(guān)節直響，這多數是骨性關(guān)節炎導致的。建議有此癥狀的人多曬太陽(yáng)，讓關(guān)節多休息，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯、跑步剞日重膝關(guān)節負荷的運動(dòng)，避免關(guān)節軟骨的磨損。

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎也會(huì )導致晨起時(shí)四肢僵硬，但一般在活動(dòng)或溫度提升后癥狀即可減輕或消失，這類(lèi)人平時(shí)要注意關(guān)節的保暖，睡前多按揉關(guān)節，促進(jìn)血液循環(huán)。

專(zhuān)家解答：

很多上了年紀的人早晨起床后會(huì )覺(jué)得四肢關(guān)節僵硬，有時(shí)至骨頭關(guān)節直響，可能是骨性關(guān)節炎、韌帶勞損、肌腱腱鞘炎癥損傷導致的。

起床時(shí)候一定要動(dòng)作緩慢，四肢動(dòng)一動(dòng)，頸、腰椎、關(guān)節。建議有此癥狀的人多曬太陽(yáng)，讓關(guān)節多休息，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯、跑步剞日重膝關(guān)節負荷的運動(dòng)，避免關(guān)節軟骨的磨損。

專(zhuān)家介紹，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎也會(huì )導致晨起時(shí)四肢僵硬，但是這類(lèi)關(guān)節病往往不能靠外部物理幫助就得到緩解，需要去醫院就診。風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎都有一個(gè)長(cháng)期的病理過(guò)程，需要專(zhuān)業(yè)的治療。

如果你也有以上癥狀

可要當心咯！