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老人小孩吃元宵謹防卡喉

2018-03-01 來(lái)源:醫信天下  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在湯圓或元宵的種類(lèi)不斷創(chuàng )新,除了傳統的豆沙、花生、黑芝麻等,還有水果、巧克力、鮮肉等選擇。這些餡料都含有大量的油脂和糖分,熱量很高。

明天就是元宵節了,北京市疾控中心慢病防治所專(zhuān)家提醒大家,元宵、湯圓都不能吃太多,否則會(huì )引起積食、腹瀉,尤其老人和兒童,一定要謹防元宵或湯圓卡喉。

專(zhuān)家表示,湯圓和元宵雖然制作工藝略有不同,但外皮均以糯米為原料。糯米因含有大量的支鏈淀粉,如果吃太多,會(huì )引起積食、腹痛等問(wèn)題。糯米在胃中主要是物理磨碎,消化的主要部位在小腸,因而如果進(jìn)食太多糯米,會(huì )導致胃動(dòng)力減弱。老人、兒童及消化功能不好的人,最好不要大量進(jìn)食糯米。溫度對于糯米的消化吸收也有影響。在加熱狀態(tài)下,糯米會(huì )相對更容易消化,放涼的元宵或湯圓最好不要吃。

現在湯圓或元宵的種類(lèi)不斷創(chuàng )新,除了傳統的豆沙、花生、黑芝麻等,還有水果、巧克力、鮮肉等選擇。這些餡料都含有大量的油脂和糖分,熱量很高。4顆芝麻餡兒湯圓的熱量就相當于一碗米飯。過(guò)多進(jìn)食可使血糖快速升高。而且大量飽和脂肪對血糖控制也有不利影響,還有血脂升高的風(fēng)險。因此,糖尿病患者不適宜吃元宵或湯圓,如果吃應當控制在一到兩個(gè),同時(shí)減少其他主食的攝入量,注意搭配蔬菜等高纖維食物。

湯圓外皮黏性高,兒童吞咽反射尚未發(fā)育完全,而老年人口腔咽喉肌肉活動(dòng)減弱,都容易發(fā)生卡喉的情況。老人和小孩吃湯圓時(shí)一定要小心,不要一口吞下,應分成小塊進(jìn)食,最好在家人的看護下進(jìn)食,細嚼慢咽。

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