泡溫泉的方式不對會讓你頭暈頭痛

2018-01-05 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：泡溫泉會使人頭暈頭痛，頭部清爽會使你保持頭腦清醒。頭部是人體重要的散熱部位，讓頭部保持涼爽等于給身體留了一個(gè)釋放熱量的出口，你可以在頭上放一塊濕濕的毛巾協(xié)助散熱。

　　冬天泡溫泉最為受大家歡迎，溫?zé)岬臏厝谏眢w上環(huán)繞，在指縫間流竄都是一種享受，越來越多的溫泉館在城市里出現(xiàn)，我們也不需要跑到深山老林中尋找溫泉水，盡管我們都知道水源只是普通的自來水，但是溫泉水給人帶來的舒適感覺是難以言喻的，她能幫助人體排出乳酸，放松肌肉，緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞活動。常泡溫泉，還能顯著緩解關(guān)節(jié)炎、背部疼痛的癥狀?？墒怯行┤艘矔l(fā)現(xiàn)泡溫泉會使人頭暈?zāi)X脹，那可能是有些需要注意的事項(xiàng)你沒掌握到。

　　第一、泡溫泉時(shí)間不宜過長、水溫不宜過高。

　　人體的溫度是37攝氏度，外界的水溫圍繞在體溫上下浮動是最為舒適的了，也就是說水溫應(yīng)當(dāng)在35至40攝氏度最好。水溫過高有什么影響？水溫高會讓讓神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，給神經(jīng)造成壓力，讓人體系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，甚至影響人的睡眠質(zhì)量。對失眠的人來說，晚上泡水溫過高的溫泉，并不是個(gè)好主意，適當(dāng)?shù)乃疁夭庞兄谒?。浸泡時(shí)間也控制在10到15分鐘左右。因?yàn)榉序v的水蒸氣環(huán)繞在你的頭部，高溫處氧氣含量更低，使得你頭暈惡心。

　　第二、泡溫泉也要給機(jī)體補(bǔ)充水分

　　雖然我們的肌膚接觸到溫?zé)岬臏厝?，似乎一點(diǎn)都不缺水。事實(shí)上，我們在浸泡高溫的溫泉水時(shí)候，機(jī)體也需要散熱的，散熱就必須排出汗水來，只是浸泡在水中，我們無法感知自己體內(nèi)的水分在流失，大量出汗之后就需要及時(shí)補(bǔ)水。因此，浸泡前，浸泡過程中，浸泡過后都應(yīng)該補(bǔ)充水分。如果在缺水狀態(tài)下泡溫泉，身體可能會遭遇各種不適，比如頭疼等等。

　　第三、泡溫泉要保證頭部清爽

　　泡溫泉會使人頭暈頭痛，頭部清爽會使你保持頭腦清醒。頭部是人體重要的散熱部位，讓頭部保持涼爽等于給身體留了一個(gè)釋放熱量的出口，你可以在頭上放一塊濕濕的毛巾協(xié)助散熱。

　　了解了以上的泡溫泉小知識，你便可以放心的享受溫泉水了。禁忌泡溫泉出現(xiàn)不適時(shí)，立刻終止浸泡，以免加劇機(jī)體的負(fù)擔(dān)。