男人養(yǎng)生該注意什么呢？

　　男人一般喜歡吃高能量、高熱量的食物，比如肉類等等。

　　再加上很多男人有熬夜、抽煙、喝酒的壞習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)容易陽盛，所以男人在冬季要用“冷”養(yǎng)生。

　　如何“冷”養(yǎng)生

　　保持周圍空氣涼爽，少到濕熱的環(huán)境中去，不要經(jīng)常汗蒸。

　　早睡晚起，多休息。

　　飲食清淡，少吃油炸厚膩的食物。

　　適量運動。

　　女人養(yǎng)生該注意什么呢？

　　與男人正好相反，女人養(yǎng)生要注重“熱”養(yǎng)，因為大多數(shù)女性都是寒涼體質(zhì)，尤其在冬季，很容易手腳發(fā)涼、氣血不足，到了生理期，還會感到小腹冷痛。

　　如何“熱”養(yǎng)生

　　吃的、喝的，都要是熱的，像當(dāng)歸羊肉湯這樣的，可以溫陽補腎、健脾暖胃。

　　出門時，要注意保暖。

　　適量運動，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。

　　早睡晚起，多休息。

　　冬季是一年中閉藏的季節(jié)，人的新陳代謝相對緩慢，陰精陽氣處于蟄伏之中，一定要遵循冬季養(yǎng)生的規(guī)律來養(yǎng)生，這樣，到了來年，我們才能保證蓬勃的生命力。