喝酸奶最佳時(shí)間

2017-10-18 來(lái)源：醫藥養生保健報社標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：午后喝酸奶最補充精力，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。午后喝一杯酸奶，可以在整個(gè)下午都精神抖擻。

　　酸奶是大家日常非常喜歡的一種飲品，它有利于腸道菌群的正常維護，還可以促進(jìn)排便、緩解便秘。那么酸奶應該什么時(shí)候喝好呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧！

　　早餐后喝酸奶,酸奶是早餐搭配的黃金主角，但是喝酸奶前最好先吃些東西。因為空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。

　　午后喝酸奶最補充精力，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。午后喝一杯酸奶，可以在整個(gè)下午都精神抖擻。

　　晚上喝酸奶能有補鈣的效果。晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。

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