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晚上喝咖啡的好處與壞處

2017-07-14 來(lái)源:中國醫藥聯(lián)盟  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據研究,每天喝100-200毫克咖啡因,就足以提神,且對身體無(wú)害;而飲用咖啡最佳時(shí)間,就上班族而言,是清晨吃過(guò)早飯,剛到辦公室時(shí),以及午休過(guò)后,準備展開(kāi)下午繁忙的工作之際。

  現在很多年輕人工作也利達,經(jīng)常通宵達旦加班,為了打起精神只能靠喝咖啡提精神,那么大晚上喝咖啡的好處與好處都有哪些?

  根據研究,每天喝100-200毫克咖啡因,就足以提神,且對身體無(wú)害;而飲用咖啡最佳時(shí)間,就上班族而言,是清晨吃過(guò)早飯,剛到辦公室時(shí),以及午休過(guò)后,準備展開(kāi)下午繁忙的工作之際。此時(shí)一杯咖啡,就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。研究也發(fā)現,就一般人來(lái)說(shuō),早上和下午各一杯咖啡提神效果最好,超過(guò)這個(gè)量,不但不能達到提神功效,還會(huì )令人感到焦躁不安。

  飲用過(guò)多的咖啡,也會(huì )導致鈣質(zhì)的流失,對于年長(cháng)者,尤其是中老年婦女,更是骨質(zhì)疏松的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡,會(huì )增加約50%的骨折機率,令人怵目驚心,專(zhuān)家認為年長(cháng)者喝咖啡,一天一杯最安全。

  關(guān)于咖啡對人體的好處與壞處,可能還有一些是你所不知道的,過(guò)濾的咖啡比較不會(huì )增加膽固醇,而喝咖啡雖然會(huì )稍微增加一點(diǎn)LDl壞的膽固醇,但同樣也會(huì )增加HDL好的膽固醇。咖啡對大約三分之一的健康人,會(huì )有刺激排便的作用。

  偶爾排便不順暢時(shí),喝杯濃咖啡,會(huì )有意想不到的通便效果。咖啡可降低帕金森氏癥的發(fā)生率。腹瀉時(shí)喝咖啡,咖啡的利尿作用,會(huì )促使體內水分的排出而加重腹瀉。咖啡會(huì )刺激膽囊收縮,有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。咖啡喝太多,孕婦容易導致自然流產(chǎn)。

  咖啡的好處與壞處都是相對的,但是你可以換一下濃茶來(lái)代替呦。

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