降壓養生三式是以瑜伽動(dòng)作結合降壓三穴來(lái)達到降壓、通絡(luò )的效果,且具有雙向調節的效果,血壓不高的人可以祛肝火、調情緒,具體方法是:
第一式:推任開(kāi)泉。身體自然直立,雙腿分開(kāi)一肩寬,膝蓋稍微彎曲,保持微蹲的狀態(tài);雙手合十在胸前,掌跟頂住胸骨沿著(zhù)身體正中線(xiàn)的任脈交替上下推動(dòng)。從胸骨推到肚臍,反復50-100次;然后雙手交疊在肚臍上,抬腳跟30-50次。這一式可以打通任脈和腳底的涌泉穴,引氣血下行,起到平心靜氣的效果。
第二式:敲通三陰。坐下來(lái),雙腿彎曲,腳心相對,膝蓋向兩側打開(kāi);雙手握拳輕敲內踝骨向上四橫指的三陰交穴,由輕到重敲100次。
第三式:左右通關(guān)。躺下來(lái),首先向左邊側躺,身體蜷曲;右手打開(kāi)放在右側的地面上,同時(shí)向右扭轉脊椎,力度不要太大,適可而止,呼吸5次;再換另一側做同樣的練習。接下來(lái),四肢平展,把雙手交疊放在肚臍處,按逆時(shí)針、順時(shí)針?lè )较蛉嘈「垢?6圈;最后,雙手放在臍下四指的關(guān)元穴上做幾遍腹式呼吸。
平肝降火,利濕化瘀。適用于高血壓病合并高脂血癥之肝火亢盛證,癥見(jiàn)頭痛眩暈,耳鳴目脹,面赤,脈弦等。
健客價(jià): ¥25滋腎,清肝,瀉火。用于肝陽(yáng)、肝火上炎所致頭痛眩暈,目赤耳鳴,血壓升高。
健客價(jià): ¥20清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈目眩、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥32清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈目眩、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥11清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺,痰熱壅盛所致的頭暈目眩、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥38清肝膽,利濕熱。用于肝火上炎,肝膽濕熱所致的頭暈目痛,目赤腫痛,耳鳴耳聾,耳道流膿,耳腫疼痛,肋痛口苦,尿赤澀痛,帶下陰癢;高血壓、神經(jīng)性頭痛、急性黃疸性肝炎、急性膽囊炎、帶狀孢疹、急性膀胱炎、陰道炎、急性結膜炎、神經(jīng)性耳聾、化膿性中耳炎、外耳道癤腫等見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥34清肝瀉熱,潤腸通便,寧心安神。用于心肝火盛,大便秘結,腹脹腹痛,煩躁失眠。
健客價(jià): ¥17瀉火明目。用于肝火旺盛,目赤腫痛,視物昏暗,羞明流淚。
健客價(jià): ¥12瀉火,疏肝,和胃。用于肝火犯胃,脘脅疼痛,口苦嘈雜,嘔吐酸水,不喜熱飲。
健客價(jià): ¥7.2清肝瀉火,重鎮安神。用于肝火亢盛,心神不寧所致的失眠多夢(mèng),心煩;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥52清熱降火,退翳明目。用于肝火上炎、熱毒傷絡(luò )所致的白睛紅赤、眵多、羞明流淚;急性細菌性結膜炎、流行性角結膜炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30清熱降火,退翳明目。用于肝火上炎、熱毒傷絡(luò )所致的白睛紅赤、眵多、羞明流淚:急性細菌性結膜炎,流行性角膜炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25