花生加一物，勝吃無(wú)數補品！長(cháng)壽果要吃起來(lái)

2017-01-16 來(lái)源：健康養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

　　被稱(chēng)為“長(cháng)壽果”的花生，很多人都喜歡吃。但是，大多數人都不知道其實(shí)花生米有著(zhù)很豐富的營(yíng)養。平時(shí)我們就喜歡單吃，究竟如何吃，才能達到最佳的營(yíng)養效果呢？

　　花生米+大棗

　　營(yíng)養效果最好

　　原料：

　　花生米60克、大棗（干棗最好）60克

　　做法：

　　先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。

　　花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效。經(jīng)常食用還可以補血活血、提高免疫力。

　　花生

　　1、保持心臟健康

　　花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

　　2、降血壓

　　花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓。

　　3、控制血糖

　　研究發(fā)現，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21%。

　　另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。

　　4、補充鈣質(zhì)

　　花生米中含有豐富的鈣質(zhì)，因此多吃花生米可幫助補充鈣質(zhì)，促進(jìn)人體的生長(cháng)發(fā)育、預防骨質(zhì)疏松。

　　5、延緩衰老

　　花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延緩衰老。

　　6、保護眼睛

　　花生米含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以保護眼睛。

　　大棗

　　1、補血活血

　　大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等，這些微量元素在進(jìn)入身體之后能夠很好的促進(jìn)身體健康，特別是起到補血活血的作用。

　　2、降血糖

　　大棗中所含的皂類(lèi)物質(zhì)，具有降低血糖的功效。

　　3、提高免疫力

　　大棗多糖是大棗中重要的活性物質(zhì)，其有明顯的補體活性和促進(jìn)淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。

　　4、降血壓

　　大棗含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等病有療效。大棗所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)可用于高血壓和動(dòng)脈硬化的治療和預防。

　　5、補腎

　　大棗富含環(huán)磷酸腺甘，經(jīng)常食用有補腎的功效。

　　花生+大棗

　　還能這樣吃

　　花生紅棗粥

　　食材：花生30g、大米60g、紅棗15g、冰糖50g（可根據個(gè)人口味添加）

　　做法：

　　1、準備好大米、花生、紅棗。

　　2、大米洗凈，倒入沙煲，加入適量冷水；大火煮開(kāi)。

　　3、倒入紅棗，煮10分鐘。

　　4、加入花生，大火煮開(kāi)，小火熬煮20分鐘。

　　5、加入冰糖，直至糖化。

　　6、盛入碗中，溫熱食用。

　　蓮藕花生紅棗湯

　　食材：香菇（約10個(gè)）、蓮藕（兩到三節）、花生（兩把）、紅棗（7到8個(gè)）、白果（約10個(gè)）

　　做法：

　　1、香菇洗凈，蓮藕削去皮，切成片或是小塊備用。

　　2、花生米放開(kāi)水鍋里煮一下，以去澀味。

　　3、用不銹鋼鍋（砂鍋更好）燒水，水開(kāi)后，把蓮藕、香菇、老姜（一塊），全部一起下到鍋里，再倒1—2勺油（花生油、色拉油，或橄欖油、熟菜油均可）到湯里。燉1小時(shí)以上，就可以了。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

適應癥為1．本品主要用于兒童及成年人青霉素等β-內酰胺類(lèi)過(guò)敏或耐藥患者治療下列感染時(shí)用：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線(xiàn)菌病；梅毒；李斯特菌病等。2．肺炎支原體肺炎。3．肺炎衣原體肺炎。4．衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。5.沙眼衣原體結膜炎。6．厭氧菌所致的口腔感染。7．空腸彎曲

健客價(jià)：￥12

適用于敏感葡萄球菌、鏈球菌屬和肺炎鏈球菌所致的輕、中度感染，如咽炎、扁桃體炎、鼻竇炎、中耳炎、牙周炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、肺炎、非淋菌性尿道炎、皮膚軟組織感染，亦可用于隱孢子蟲(chóng)病。

健客價(jià)：￥6.5

本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎等。

健客價(jià)：￥10

潰瘍性結腸炎（炎癥伴潰瘍）的急性期治療和預防復發(fā)的維持治療,以及括動(dòng)性克羅恩病的癥狀改善治療。

健客價(jià)：￥620

潰瘍性結腸炎的急性發(fā)作；防止復發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人，預防急性發(fā)作。

健客價(jià)：￥56

克拉霉素緩釋片適用于對克拉霉素敏感的微生物所引起的感染：1、下呼吸道感染：如支氣管炎、肺炎等；2、上呼吸道感染：如咽炎、竇炎等；3、皮膚及軟組織的輕中度感染：如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。

健客價(jià)：￥25

克拉霉素緩釋片適用于對克拉霉素敏感的微生物所引起的感染：1.上下呼吸道感染：如支氣管炎、肺炎等；2.上呼吸道感染：如咽炎、竇炎等；3.皮膚及軟組織的輕中度感染：如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。

健客價(jià)：￥28

克拉霉素緩釋片適用于對克拉霉素敏感的微生物所引起的感染： 1.下呼吸道感染：如支氣管炎、肺炎等； 2.上呼吸道感染：如咽炎、鼻竇炎等； 3.皮膚及軟組織的輕中度感染：如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。

健客價(jià)：￥40

克拉霉素緩釋片適用于對克拉霉素敏感的微生物所引起的感染:下呼吸道感染：如支氣管炎、肺炎等；上呼吸道感染：如咽炎、竇炎等；皮膚及軟組織的輕中度感染：如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。

健客價(jià)：￥24

健客價(jià)：￥63

克拉霉素緩釋片適用于對克拉霉素敏感的微生物所引起的感染：上下呼吸道感染：如支氣管炎、肺炎、咽炎、竇炎等及皮膚及軟組織的輕中度感染：如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。

健客價(jià)：￥38

本品本品適用于敏感細菌所引起的下列感染：中耳炎、鼻竇炎、咽炎扁桃體炎等上呼吸道感染；支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。皮膚和軟組織感染。沙眼衣原體所致單純性生殖器感染。非多重耐藥淋球菌所致的單純性生殖器感染（需排除梅素螺旋體的合并感染）。適用于敏感細菌所引起的下列感染：中耳炎、鼻竇炎、咽炎扁桃體炎等上呼吸道感染；支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。皮膚和軟組織感染。沙眼衣原體所致單純性生殖器感染。非多重耐藥

健客價(jià)：￥10