這樣搭配飲食才能吃的好，不升糖

主食里包含著(zhù)碳水化合物，而碳水化合物也是是血糖的主要來(lái)源，是保持身體正常的的需要，而副食中的脂肪等可通過(guò)糖轉變成熱量，因此糖尿病人的主食與副食的量是要嚴格控制的，不可攝取過(guò)多。副食應多吃蔬菜，菌類(lèi)等低熱卡的食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、木耳、香菇等。

甜絲絲、涼絲絲，天天喝不升糖、還降糖

洋蔥性溫、味辛，不含脂肪，能抑制血液中膽固醇升高，防止動(dòng)脈粥樣硬化并能降血脂、降血糖，是糖尿病患者理想的蔬菜。現在歐美國家將其視為“菜中皇后”。

餃子控糖法，您嘗試過(guò)沒(méi)？

吃餃子的那一頓飯搭配原味豆漿或者低脂牛奶會(huì )更好，如果還有一盤(pán)清炒的綠葉蔬菜就堪稱(chēng)完美了，能最大程度地延緩餐后血糖的上升速度。不要在吃餃子的同時(shí)有沒(méi)有相應地減少主食和菜的攝入。

糖尿病眼病飲食

糖尿病眼病飲食合理控制總熱量：肥胖糖友應先減輕體重，減少熱能的攝入。消瘦糖友應提高熱能的攝入，增加體重，使之接近標準體重。

糖友無(wú)須戒掉水果

適量的水果可以滿(mǎn)足病友對甜味的需求和減少病友的饑餓感，但應注意多數水果含有較多的果糖和葡萄糖，它們能被機體迅速吸收，引起血糖升高。

食物如何影響你的血糖

高GI食物往往最適合用來(lái)治療低血糖。在低血糖的時(shí)候沒(méi)有人會(huì )想要多等幾分鐘，因此就需要高GI的食物，迅速轉化為葡萄糖。

血糖管理的10條飲食建議

試著(zhù)把每一份食物的碳水限制在30g以?xún)取Ｔ绮鸵斜M量多的蛋白質(zhì)跟纖維，晚上睡覺(jué)前90分鐘最好不要吃東西。如果想吃零食小吃的話(huà)可以吃一些堅果，瓜子，蔬菜，水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

糖尿病飲食控制誤區

飲食和活動(dòng)是保證機體新陳代謝的主要方面，是糖尿病治療的根基。糖尿病患者每日的飲食量是根據其身高、病情、勞動(dòng)狀態(tài)等因素制定的，目的是保證機體新陳代謝的正常進(jìn)行。

膳食 糖尿病 粗糧