2017-05-26
哪些食物1型糖友可以放開(kāi)吃？
糖友們常常在為吃什么而犯尷尬，在營(yíng)養均衡的同時(shí)又要有滿(mǎn)足感，本文科普哪些食物可以放開(kāi)吃，又不影響血糖。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
糖友們常常在為吃什么而犯尷尬，在營(yíng)養均衡的同時(shí)又要有滿(mǎn)足感，本文科普哪些食物可以放開(kāi)吃，又不影響血糖。
芬蘭的一項研究顯示，那些經(jīng)常吃蘋(píng)果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量較高的食物還包括洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。
苦瓜中水份多、碳水化合物少，升糖指數低，還含有人體所必需的膳食纖維、多種維生素和微量元素，是糖尿病患者的理想食物。研究發(fā)現，苦瓜中的苦瓜皂甙有非常明顯的降血糖作用，堪稱(chēng)“植物胰島素”，而且有刺激胰島素釋放的功能。
從肥胖到糖尿病發(fā)病大約只需要經(jīng)過(guò)3～5年時(shí)間。這個(gè)變遷過(guò)程是這樣的：現在人壓力大，運動(dòng)量明顯減少，熬夜，貪食洋快餐或者高糖、高脂肪的膳食，致使體重增加，之后引發(fā)胰島素代償性分泌增加，人體出現胰島素抵抗，胰島功能衰竭，最后血糖升高，患上糖尿病。
當你有糖尿病時(shí)，飲酒有時(shí)會(huì )導致低血糖。為了防止這一點(diǎn)，不要空腹飲酒或血糖不穩時(shí)飲酒，為了增加安全性，建議你在飲酒前、中、后檢測血糖水平。
糖尿病人的飲食并不是千篇一律，需要個(gè)體化。也就是考慮到胖瘦等因素，比如說(shuō)，胖的人總量控制更嚴格，瘦的人總量要適當增加。其它因素也要考慮，如運動(dòng)量，有無(wú)并發(fā)癥等等。
奶類(lèi)被稱(chēng)為“全營(yíng)養食物”，能提供我們人體所需的大多數營(yíng)養素，其最大的營(yíng)養貢獻是補鈣。因此，每天應至少攝入半斤奶制品，最好一斤。鮮牛奶最好，買(mǎi)酸奶應選原味的。
若有空腹血糖偏高的情況，有可能是上一餐的飯后血糖偏高，而持續到下一餐的餐前，才會(huì )導致次餐的餐后血糖偏高。對于預防糖尿病并發(fā)癥，有非常多研究探討餐后高血糖對于并發(fā)心血管疾病的風(fēng)險。
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