2019-10-11
糖尿病怕“四西” 個(gè)個(gè)都是控糖好手
中醫認為，花椰菜比花椰菜更有營(yíng)養，具有潤肺止咳、開(kāi)竅清喉的作用。經(jīng)常食用花椰菜可以增強肝臟解毒和免疫力。硫甙也有抗癌作用。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
中醫認為，花椰菜比花椰菜更有營(yíng)養，具有潤肺止咳、開(kāi)竅清喉的作用。經(jīng)常食用花椰菜可以增強肝臟解毒和免疫力。硫甙也有抗癌作用。
糖尿病其實(shí)不可怕，只要能控制好血糖就會(huì )大大降低其并發(fā)癥的發(fā)病率，特別是2型糖尿病患者，只要合理的改善飲食，“管住嘴，邁開(kāi)腿，”注意定時(shí)定點(diǎn)吃飯，就可以很好的控制住血糖的升高，有時(shí)候患者吃降糖食物，要比吃降糖藥管用的多。
苦瓜味苦，但營(yíng)養價(jià)值很高，對于很多人來(lái)說(shuō)是讓人又愛(ài)又恨的蔬菜，苦瓜中含有一種類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有很明顯的降血糖作用，所以糖尿病人可以選擇常吃些苦瓜，不僅能夠降血糖，還能清熱解暑。
豌豆小食品的制作豌豆黃、豌豆糕類(lèi)食品，特點(diǎn)是香甜可口，益脾胃，解熱祛毒。豌豆食品具有清熱、解毒、利尿的功效，特別是對糖尿病和產(chǎn)后乳汁不下的患者有奇特藥效。
每天可食用200克左右的水果（約提供約90千卡熱量），同時(shí)應減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。
由于慢性炎癥導致糖尿病已經(jīng)成為學(xué)界共識，近期，來(lái)自西奈山伊坎醫學(xué)院的研究團隊發(fā)現[1]，短期斷食不僅可降低人體單核細胞的代謝和炎癥活性，還能大幅減少血液和組織中炎癥相關(guān)單核細胞的數量。
從健康的角度全谷物是非常好的主食來(lái)源。富含膳食纖維、升糖指數相對于精細加工的糧食要低很多。但是，健康的飲食不僅要看吃什么，還要看其他營(yíng)養素的比例和食量。
古代糖尿病癥狀“消渴癥”最早出自我國的醫書(shū)《黃帝內經(jīng)》中的記載，而漢代名醫張仲景的《金匾要略》之消渴篇中又記載了“三多”的典型癥狀。
傳統中醫學(xué)認為，胡蘿卜具有下氣補中、養腸胃、安五臟、利胸膈等功效。能夠防治動(dòng)脈硬化、便秘，對食欲不振、營(yíng)養不良、眼干燥癥、貧血、高血壓、高血脂、肺結核等癥有較好的食療功效。
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