每天一兩麥片粥預防2型糖尿病你信嗎

2019-10-11 來(lái)源：糖友圈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：從健康的角度全谷物是非常好的主食來(lái)源。富含膳食纖維、升糖指數相對于精細加工的糧食要低很多。但是，健康的飲食不僅要看吃什么，還要看其他營(yíng)養素的比例和食量。

全谷物是指完整、碾碎、破碎或壓片的谷物，其基本組成包括淀粉質(zhì)胚乳、胚芽與皮層，各組成部分的相對比例與完整穎果一樣。

近日，瑞典查爾默斯科技大學(xué)和丹麥癌癥協(xié)會(huì )的一項聯(lián)合新研究稱(chēng)，每天食用50克全谷物（黑麥、燕麥、小麥等谷粒的胚乳、胚芽和麩皮）能起到預防2型糖尿病的作用。

研究人員選取5.5萬(wàn)名丹麥人的健康數據資料。研究開(kāi)始時(shí)，這些人的年齡在50~65歲之間，在隨后15年的調查期內，超過(guò)7000人患上了2型糖尿病。

研究人員首先統計參試者每日全谷物總攝入量及全谷物食品類(lèi)型（黑麥面包、燕麥粥、什錦粥等），然后將數據與丹麥國家糖尿病登記簿的統計資料結合，做梳理分析。

結果發(fā)現，全谷物食用量最高的人群（每天至少攝入50克全谷物，相當于一小碗燕麥粥或一片黑麥面包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具體來(lái)說(shuō)，每天吃一兩以上全谷物的男性患病風(fēng)險比完全不吃的人低34%，女性低22%。

此項結論，個(gè)人認為容易引起誤導，很多人會(huì )想當然的認為要在飲食中增加全谷物食物比例。如果你真的這么做了，可能就真掉進(jìn)了一個(gè)大坑。

從健康的角度全谷物是非常好的主食來(lái)源。富含膳食纖維、升糖指數相對于精細加工的糧食要低很多。但是，健康的飲食不僅要看吃什么，還要看其他營(yíng)養素的比例和食量。

假如全谷物類(lèi)的食物在你的一餐比例中過(guò)大，那對您的身體依然會(huì )產(chǎn)生不良影響，可能變得更胖或者血糖會(huì )更高。

美國舊金山的一位糖尿病患者做了一個(gè)有趣的對比實(shí)驗。主要是低碳水和全谷物飲食的對比健康數據。具體的飲食如下！

結果就顯示，低碳飲食平均血糖更低，糖化血紅蛋白也較高碳水全谷物飲食更低。

相較于文前大型的研究，本文的個(gè)體案例沒(méi)有太多的說(shuō)服力。不過(guò)，均衡飲食的理念卻毋庸置疑，因此，有理由相信，研究中高全谷物飲食的人群其他營(yíng)養攝入也很全面。

讀者切勿以為“多吃全谷物”就能夠預防和治療糖尿病，而是將精細的糧食替換成全谷物。就好像無(wú)糖月餅替代有糖月餅，但多吃無(wú)糖月餅依然不好，只是相對而言可能更好一點(diǎn)而已！

所以，合理的飲食可以借鑒中國居民膳食指南中膳食寶塔的建議。

里面對成人一天的營(yíng)養結構和推薦食量都做了比較靠譜的建議。唯一爭議較大的是碳水化合物達到了55%-65%，部分專(zhuān)家認為比例略高（主要是指谷薯類(lèi)），按照柳葉刀的一篇文章研究，飲食中碳水化合物所占的熱量50%-55%之間死亡率最低。在此糖糖個(gè)人建議，血糖不佳的糖友可以適當降低碳水類(lèi)食物的比例，更不應食用有添加糖的飲料、包裝食品等。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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供成人使用用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥（Ⅱa型），內源性高甘油三酯血癥，單純型（Ⅳ型）和混合型（Ⅱb和Ⅲ型）。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續升高，或是有其他并發(fā)的危險因素時(shí)。在服藥過(guò)程中應繼續控制飲食。目前，尚無(wú)長(cháng)期臨床對照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。

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1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

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滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

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適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))

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FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。

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本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì )（NYHA）心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾病：糖尿病、冠心病或高血壓

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配合飲食控制，用于：（1）2型糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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本品適用于治療2型糖尿病。當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當穩定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當穩定劑量的磺脲類(lèi)藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥57.5