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肥胖糖尿病患者運(yùn)動(dòng)注意膝關(guān)節(jié)

2014-08-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖,因此,下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)往往更加沉重。對(duì)于肥胖的糖尿病患者來(lái)說(shuō),冬季運(yùn)動(dòng)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。

  冬季氣候寒冷,關(guān)節(jié)肌肉受氣溫影響往往會(huì)呈現(xiàn)緊張狀態(tài),因此,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),冬季運(yùn)動(dòng)前注意準(zhǔn)備活動(dòng)至關(guān)重要。由于很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖,因此,下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)往往更加沉重。對(duì)于肥胖的糖尿病患者來(lái)說(shuō),冬季運(yùn)動(dòng)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。

  專家指出,多數(shù)糖尿病患者體重超標(biāo),這會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷,造成膝關(guān)節(jié)軟骨過(guò)早磨損退化,加速膝關(guān)節(jié)退行性病變,因此運(yùn)動(dòng)時(shí)最好戴個(gè)護(hù)膝。但選擇時(shí)要注意,護(hù)膝不宜太緊,否則會(huì)影響糖尿病患者下肢血管的血液循環(huán)。

  糖尿病患者平時(shí)還可做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)膝關(guān)節(jié):兩腳平行靠攏,屈膝微向下微蹲,雙手放在膝蓋上,順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次,然后再換另一方向揉動(dòng),可治療下肢無(wú)力、膝關(guān)節(jié)痛,疏通血脈。

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

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