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糖尿病人吃桃子 是升高血糖嗎?

2019-10-11 來(lái)源:健康語(yǔ)記  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:桃子當中的鐵屬于非血紅素鐵,而且補血能力一般在我們的身體內需要多層轉化才能夠被利用,遠遠不及動(dòng)物,血的效果好,比如說(shuō)一些鴨血和豬血的鐵含量是非常豐富的,而且這些鐵質(zhì)的吸收利用率也非常的高,才適合作為補血的食物。

只要聽(tīng)到甜的食物,他們基本上就會(huì )考慮一下,不敢下肚。考慮之后最終還是放下,這也是沒(méi)有辦法的事情,因為我國的糖尿病患者并不在少數,而且目前患病率大約在11.6%左右,已經(jīng)達到了1.09億,人口位居世界第1位,糖尿病患者必須要控制飲食才行,而且太甜的食物當中含糖類(lèi)就非常的高,熱量也會(huì )非常糟糕,很容易會(huì )使得我們的血糖上升的速度非常的快,如果不控制飲食的話(huà),病情就會(huì )非常的嚴重,而且最終還會(huì )出現一系列的并發(fā)癥。

難道糖尿病人真的不能吃桃子嗎?

其實(shí)對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),完全是可以吃桃子的,因為雖然桃子吃起來(lái)非常的甜,但是它的含糖量卻不是特別的高,桃子的含糖量在8%~9%之間,遠遠沒(méi)有香蕉,蘋(píng)果,荔枝,大棗的含糖量高,所以說(shuō)完全沒(méi)有必要擔心桃子的熱量,而且桃子的血糖生成指數也是非常低的,GI只有27,非常的適合我們使用。

一般來(lái)說(shuō)血糖生成指數小于55的糖尿病人都可以適量食用,而且桃子的碳水化合物含量也不高,所以說(shuō)在兩餐之間適當的吃一個(gè)是完全沒(méi)有問(wèn)題的。

但是沒(méi)有一點(diǎn)需要注意才行,桃子雖然鐵含量相對來(lái)說(shuō)比較高,但是千萬(wàn)不要指望吃桃子能夠改善貧血的狀況,因為桃子的補血效果并不是特別的好,表面上看陶瓷的含鐵量非常的高,是其他水果的數倍,但是實(shí)際測量顯示,每100克桃子當中的含鐵量只有0.8毫克,所以說(shuō)也不是特別的多。

而且桃子當中的鐵屬于非血紅素鐵,而且補血能力一般在我們的身體內需要多層轉化才能夠被利用,遠遠不及動(dòng)物,血的效果好,比如說(shuō)一些鴨血和豬血的鐵含量是非常豐富的,而且這些鐵質(zhì)的吸收利用率也非常的高,才適合作為補血的食物。

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