運動(dòng)是糖尿病人需要長(cháng)期堅持的一種基礎治療方法,因為適當的運動(dòng)有益血糖、尿糖的控制,也可以提高胰島素的敏感性;但不適當或過(guò)度的運動(dòng),不僅無(wú)益,反而會(huì )引起病情惡化,損害身體。
在運動(dòng)時(shí)我們要做到避免以下情況的出現:
避免運動(dòng)傷害
為了防止運動(dòng)傷害,糖尿病朋友應避免從事不合適的運動(dòng),運動(dòng)前要做下熱身運動(dòng),最好有運動(dòng)陪伴者或專(zhuān)業(yè)運動(dòng)指導教練,看運動(dòng)的方式要做好保護措施(手杖、護具使用、合適的穿著(zhù))。
預防運動(dòng)時(shí)低血糖
(1)預防低血糖
①檢測運動(dòng)前、運動(dòng)中和運動(dòng)后的血糖水平。
②運動(dòng)前半小時(shí)血糖<5.6mmol/L應適當補充糖水或甜飲料。
③避免空腹時(shí)或使用降糖藥物沒(méi)吃飯后進(jìn)行運動(dòng)。
④避免在參與運動(dòng)的骨骼肌部位注射胰島素。
⑤盡量避免晚上太晚運動(dòng),以免增加夜間低血糖發(fā)生的危險
(2)低血糖緊急處理:立即停止運動(dòng),并吃隨身攜帶的食物,一般休息10分鐘左右低血糖即可緩解。若10分鐘后未能緩解,可再吃食物,并請求其他人通知家人或送到醫院。
(3)可隨身攜帶的物品
①急救卡②心率/血壓檢測儀③便攜式血糖儀④計時(shí)器⑤糖塊⑥急救用藥
避免過(guò)度負荷損傷
開(kāi)始運動(dòng)采用漸進(jìn)式低強度慢慢開(kāi)始,運動(dòng)時(shí)間:開(kāi)始采用間斷式運動(dòng),累積30分鐘的運動(dòng)時(shí)間,然后慢慢至連續運動(dòng)30分鐘。
要選擇適合自己的鞋
(1)鞋面以柔軟、透氣性好的優(yōu)質(zhì)軟皮(牛皮或者羊皮)或布類(lèi)為佳,四周應為封閉的,不要穿暴露足趾、足跟的涼鞋。鞋底要稍厚些,彈性好,防滑,不要穿鞋底很薄很硬的鞋子;鞋跟高度以2~3厘米為佳,不宜穿高跟鞋,以免重心前移造成腳趾受壓。
(2)鞋前部應為圓形或方形,并有深而寬的足趾空間,不宜選購尖頭鞋,防止異常壓力的產(chǎn)生。
(3)鞋后幫及鞋跟一定要穩固,保證行走的穩定。
(4)鞋的內部應平整光滑,接縫盡量少,用手感覺(jué)鞋的內襯,應摸不到任何粗糙接縫,避免擦傷腳部皮膚。
注意外在環(huán)境
避免在極端溫度、天氣不佳時(shí)在戶(hù)外運動(dòng),可選擇合適的室內運動(dòng)項目。
特殊狀況的糖尿病人運動(dòng)時(shí)注意事項
(1)視網(wǎng)膜病變者之運動(dòng)注意事項,避免會(huì )使眼壓或血壓上升的運動(dòng),如潛水、舉重、閉氣用力。
(2)血糖超過(guò)16.7mmol/L的糖友,經(jīng)常出現低血糖、血糖不穩定的糖友,要暫停運動(dòng)。
(3)出現了糖尿病腎病,不要做劇烈的運動(dòng),因為運動(dòng)太劇烈的時(shí)候血壓會(huì )升高,對腎臟有損害。選輕度的運動(dòng)進(jìn)行。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥46.81.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥25.8單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥95適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.2本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥123.5適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥51.5主要用于腦部,周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36.4用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥61.91.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥331.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥8.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥238.8配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥39用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥14.8用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥420利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥55.4本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥101本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥159.8配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥60.7用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥53.4捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥137.8本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥79本品用于2型糖尿病的初始治療,用于改善單獨采取飲食、運動(dòng)療法不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥18.8單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法,達到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.5