阿拉伯有句諺語(yǔ):“有健康即有希望,有希望即有一切。”想要健康長(cháng)壽,平時(shí)飲食就得多注意,對糖友來(lái)說(shuō),更是如此!要管得住嘴,吃得營(yíng)養又健康。向大家推薦一個(gè)養生之道:多吃“三黑”,少吃“三白”!
三黑——蘑菇、黑木耳、黑米
蘑菇能防癌抗衰,尤其是香菇,對膽固醇有溶解作用,可降血脂、血清膽固醇,預防骨質(zhì)疏松。
香菇每百克熱量為19千卡,每日4-8朵即可,富含鉀、鎂、維生素C及多種氨基酸,有補氣血、降血糖之功效。做法上首推“黑綠配”的香菇燒青菜
黑木耳每百克熱量為205千卡,糖友每日以50-70克(水發(fā))為宜,具有調節胰島素分泌,降低血脂和膽固醇的作用。
黑米營(yíng)養豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù),尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人,故黑米又有“藥米”之稱(chēng)。
黑米每百克熱量為112千卡,每日宜吃100克,含膳食纖維較多,能延緩糖的吸收,控制餐后血糖,還可有效控制血壓。但消化功能較弱者要少吃或不吃。
三白——鹽、糖、脂肪
吃鹽過(guò)多容易導致血壓增高、血管硬化,還會(huì )增加腎臟的負擔。一般來(lái)說(shuō),鹽的每日攝入量不能超過(guò)6克;糖是人體必需的基礎物質(zhì),但過(guò)量攝入容易引起高血糖、高血壓、肥胖、肝功能損傷等。
動(dòng)物脂肪會(huì )加劇血管硬化,增加膽固醇,不可多吃,但也不能不吃。糖尿病飲食每天食用油應控制在15克~25克范圍內。
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健客價(jià): ¥379驅白巴布期片:通脈,理血。用于白熱斯(白癜風(fēng))。 復方卡力孜然酊:活血溫膚,清除沉著(zhù)于局部的未成熟異常粘液質(zhì)。用于白熱斯(白癜風(fēng))。 烏龍散:調和營(yíng)衛、活血祛風(fēng)、健脾益腎;用于營(yíng)衛失調,瘀血阻絡(luò )、脾腎不足所致的白癜風(fēng)。
健客價(jià): ¥618調節腸胃
健客價(jià): ¥198用于進(jìn)行性肌萎縮、腦出血后遺癥、心功能不全、心肌疾患及肝炎等的輔助治療。
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健客價(jià): ¥42本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。(15歲及15歲以上的成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥36.5補充多種維生素。
健客價(jià): ¥124用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥35.1