仙靈骨葆膠囊(同濟堂)的主要成份為淫羊藿、續斷、丹參、知母、補骨脂、地黃。具有滋補肝腎，活血通絡(luò )，強筋壯骨的作用。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò )所致骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。

過(guò)度防曬易患骨質(zhì)疏松！如今在臨床當中發(fā)現骨質(zhì)疏松這種疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，且還有了越來(lái)越年輕化的趨勢。尤其是一些宅男宅女平時(shí)足不出戶(hù)或者是很注意防曬的女性，接觸陽(yáng)光補充鈣質(zhì)的機會(huì )少，加上為了保持身材過(guò)度節食或者飲食不合理，讓身體鈣質(zhì)大大的減少缺乏，從而就非常容易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松在醫學(xué)上是一種“沉默的健康殺手”，很多人在不注意的時(shí)候就已經(jīng)有癥狀出現，輕者可能只是影響機體功能，而突然性的骨折也是嚴重的骨質(zhì)疏松癥的后果，甚至還會(huì )致殘、致死。因此預防骨質(zhì)疏松不只是中老年人要做的，更好的預防方法就是在各個(gè)年齡階段做好骨質(zhì)疏松的預防。

除了老年人要預防這個(gè)病，嬰幼兒和年輕人的生活方式都應該注意改變，應及時(shí)糾正不良的飲食習慣和生活習慣，在平時(shí)合理膳食，多吃低鹽、清淡的食物，如果有缺鈣的癥狀出現，應該及時(shí)補充含鈣的食物，必要時(shí)應該在醫生的指導下服用維生素d和鈣劑，少喝濃茶濃咖啡飲料，少抽煙酗酒。

平時(shí)生活當中還應該注意：在陽(yáng)光不強烈的時(shí)候適度曬曬太陽(yáng)，同時(shí)根據自己的身體狀況堅持運動(dòng)，同時(shí)還應該合理作息，保證足夠的睡眠，都可以幫助有效預防骨質(zhì)疏松。而中老年人也要注意一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松要及時(shí)進(jìn)行糾正治療，以免受到骨折的危害。

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（實(shí)習編輯：歐國榮）