養(yǎng)生之道中，睡覺(jué)前要注意哪些方面?
女24歲
2014-10-16 13:15
病情描述
在養(yǎng)生看來(lái)人體在睡前我們應(yīng)該留意些什么？
醫(yī)生建議：2014-10-16 13:15
健客醫(yī)生睡前不要做激烈的運(yùn)動(dòng)。這樣會(huì)讓情緒很興奮，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不好。睡前喝些溫白開(kāi)水。不要吃的太飽，本來(lái)睡覺(jué)時(shí)胃應(yīng)處于休息狀態(tài)，吃的太飽。在睡眠過(guò)程中，胃還在繼續(xù)工作，會(huì)傷及胃粘膜。
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