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糖尿病患者千萬(wàn)不要隨便跳廣場(chǎng)舞!

2016-02-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)廣場(chǎng)舞在大眾的普及,越來(lái)越多老爺爺老太太加入廣場(chǎng)舞的隊伍,但是糖尿病患者應慎跳廣場(chǎng)舞。那么,糖尿病患者適合做哪種運動(dòng)呢?糖尿病患者在運動(dòng)時(shí)要注意什么呢?

   糖尿病患者慎跳廣場(chǎng)舞

 
  隨著(zhù)廣場(chǎng)舞在國內的流行,越來(lái)越多的老年加入到跳廣場(chǎng)舞的行列,而醫院內分泌科也收到一些關(guān)于跳廣場(chǎng)舞引發(fā)的疑問(wèn)。“醫生,我跳完舞,怎么血糖還是一樣的?”
  專(zhuān)家的回答是“糖尿病患者身體機能下降,要很好的控制血糖,是要適當運動(dòng),但是并不推薦跳廣場(chǎng)舞”。因為廣場(chǎng)舞的氛圍很熱鬧,當人處于噪音環(huán)境中,血液處于興奮狀態(tài),血脂、血糖水平都會(huì )略有增高。所以糖尿病患者不建議跳廣場(chǎng)舞。
 
  糖尿病患者適合做何種運動(dòng)?
 
  1、慢跑
 
  慢跑被稱(chēng)作溫和的心腦血管體操,它對人體的心臟和血管會(huì )產(chǎn)生非常好的刺激。跑步當中排汗非常有利于健康,它不等同于蒸桑拿或者由于環(huán)境溫度高出汗的概念。動(dòng)汗為貴,跑動(dòng)起來(lái)心臟加快跳動(dòng)出的汗才有意義,因為糖尿病患者體質(zhì)偏酸性,動(dòng)汗可使體內環(huán)境偏堿性,從而降低炎癥的發(fā)生率,對傷口的愈合、皮膚的修整都會(huì )起到很好的作用。
  2、散步
 
  散步一種比較悠閑的運動(dòng),所謂“練十練不如散一散”,強調的是任其自然的一種鍛煉方式。這種運動(dòng)方式對糖尿病患者最有益,因為散步不會(huì )因為過(guò)度的勞累造成血壓上升,另外當遇到心跳加快或者其他的不適時(shí)也可以及時(shí)的得到救助。一邊散步,一邊按摩腹部,適用于防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以,散步不但對糖尿病有好處,對其他的疾病也有一定的好處。
 
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