養肝護肝誤區一：完全依賴(lài)護肝藥補肝

很多人都知道飲酒傷肝，在飲酒前服用一些藥物，可以起到保護肝臟的作用，于是忽視酒精對肝臟的傷害，飲酒的次數比以前更加頻繁。這種做法是錯誤的，因為完全依賴(lài)藥物，而不注意改善飲酒的次數，是不能起到保護肝臟的作用，相反還容易加重肝損傷，甚至引起脂肪肝、導致肝硬化和肝癌。

這是因為酒精對肝細胞的破壞是最直接猛烈的，也是肝損傷的根源之一，所以少飲酒，最好是不飲酒，這樣才是保護肝臟的最佳做法。

養肝護肝誤區二：希望肝更強大，過(guò)度補肝

有些人自身肝正常，但是希望自己的肝更好，因此用了各種方法補肝護肝。“人的身體需要平衡，努力在生活中避免接觸導致肝損傷的各類(lèi)因素，從源頭上保護肝臟的功能，就沒(méi)必要硬要自己的肝更強。一味的為了補養肝，往往更容易把自己養出病”，補肝需要有一定的度，最好能達到平衡。

那么應該如何正確養肝護肝呢？

第一、控制傷肝的因素

包括情緒、睡眠、運動(dòng)、酒精等，只有將這些因素控制，才能避免繼續受到傷害；

第二、給人體的肝創(chuàng )造良好環(huán)境，讓它可以很好地行自我修復。

一般可以在醫師、營(yíng)養師等專(zhuān)業(yè)人士的指導下，通過(guò)藥物、針灸推拿以及營(yíng)養膳食等改善生活方式等方法來(lái)調節機體平衡，創(chuàng )造修復環(huán)境。從養肝角度來(lái)講，生活方式的調養是基礎，如果肝臟已經(jīng)出現問(wèn)題，除了用藥物或者其他方法調整，還可以用食物藥膳來(lái)彌補，例如補血養肝的大棗、當歸、白芍等。

我國古代有著(zhù)名的中醫經(jīng)典護肝古方“芍藥甘草湯”，使用具有滋養肝血、調理肝臟功能的白芍、甘草等入藥。人體中每天產(chǎn)生大量的自由基，會(huì )消耗肝臟中抗氧化的物質(zhì)，從現代營(yíng)養學(xué)角度來(lái)講，芍藥苷與甘草酸能起到抗氧化作用，同時(shí)，葡萄籽中的原花青素能提高肝臟抗氧化功能，而西蘭花提取物中的標志性成分蘿卜硫苷，也能提高抗氧化酶的活性，增加肝臟解毒能力。

從西醫角度，肝損傷的因素存在會(huì )導致肝的自由基增加，抗氧化的成分減少，激發(fā)炎癥因子，發(fā)生炎癥。芍藥苷、甘草酸可抑制炎癥反應，改善肝功能指標。

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