養生禁忌：這些事飯后“馬上”不得

2014-09-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有人吃飯后喜歡喝杯茶去除油膩。但大多數茶葉都是堿性的，進(jìn)入胃腸道后會(huì )抑制胃腸道的蠕動(dòng)和胃酸的分泌，導致消化不良。飯后馬上喝茶，也會(huì )使大量的水進(jìn)入胃中，增加腹脹感。

　　飯后哪些習慣不利健康？天津中醫一附院營(yíng)養專(zhuān)家張克明介紹，有些人喜歡飯后喝濃茶、抽根煙，這些習慣容易影響健康。

　　有人吃飯后喜歡喝杯茶去除油膩。但大多數茶葉都是堿性的，進(jìn)入胃腸道后會(huì )抑制胃腸道的蠕動(dòng)和胃酸的分泌，導致消化不良。飯后馬上喝茶，也會(huì )使大量的水進(jìn)入胃中，增加腹脹感。

　　飯后人體腸胃蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，消化系統全面運動(dòng)。如果這時(shí)吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強，使香煙中有害成分大量被吸收，對呼吸系統、消化道都有很強刺激，給人體帶來(lái)傷害。

　　有人喜歡飯后洗澡，去掉身上的油煙味。但是飯后洗澡會(huì )使體表的血流量增加，胃腸道的血流量相應減少，使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

　　飯后馬上運動(dòng)，會(huì )影響消化道對營(yíng)養物質(zhì)的吸收。如因特殊情況飯后要運動(dòng)，可以在吃飯時(shí)將主食選擇為面食，比吃米飯健康。但不建議進(jìn)行劇烈運動(dòng)。

　　飯后血液大多集中到胃部，大腦處于暫時(shí)缺血狀態(tài)，這時(shí)開(kāi)車(chē)容易導致操作失誤，發(fā)生車(chē)禍。飯后1小時(shí)再開(kāi)車(chē)更安全。

　　一些上班族回家吃完晚飯后，經(jīng)常會(huì )由于飽腹感引發(fā)困意，再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會(huì )兒。吃飽飯就睡會(huì )加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。

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