都說(shuō)愛(ài)美是女人的天性，但自然規律是無(wú)法改變的，人到了年齡還是會(huì )衰老，所以抵抗衰老就成了女人們的一件大事。生活中女性朋友抗衰老的方法通常都是采用各種護膚產(chǎn)品和各種美容手術(shù)，但是這些都只能起到外表改觀(guān)的效果，并不能從根本上緩解問(wèn)題。其實(shí)通過(guò)飲食來(lái)調理生理機能才是延緩衰老的最可靠的方法。

　　魚(yú)類(lèi)

　　魚(yú)類(lèi)食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數魚(yú)類(lèi)含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會(huì )引起動(dòng)脈硬化，對腦的動(dòng)脈血管沒(méi)有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚(yú)類(lèi)能預防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。

　　蜂蜜

　　它含有腦細胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。

　　牛奶

　　它是一種近乎完美的營(yíng)養品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

　　芝麻

　　含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補五臟、益氣力、長(cháng)肌肉、填腦髓。久食，強身不老，延年益壽。

　　香菇

　　有豐富的維生素、無(wú)機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類(lèi)等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預防動(dòng)脈硬化癥、降低血壓等。

　　橘子

　　含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C。它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統造成的危害。

　　像小編上面介紹的幾種食物都是讓女人保持容顏，延緩衰老的妙方，要保持容顏并不是只有那些高價(jià)的護膚品才能做到的，只有通過(guò)調理身體機能才能起到最直接的效果。