坐在椅上上，很多人都會(huì )不自覺(jué)的蹺起二郎腿，這看似讓你舒服的動(dòng)作，其實(shí)對身體有很大危害，它會(huì )傷脊椎、危害男性生殖健康、導致下肢靜脈曲張，下面我們來(lái)看看蹺二郎腿的7大危害，快點(diǎn)放下你的二郎腿。

　　蹺二郎腿是許多人喜歡做得動(dòng)作，一旦坐下來(lái)，幾乎每個(gè)人有蹺二郎腿的習慣，但是但你知道嗎，長(cháng)時(shí)間蹺二郎腿對身體許多部位都有損傷。然而蹺二郎腿時(shí)膝蓋處于彎曲狀態(tài)，長(cháng)時(shí)間不換姿勢，容易導致小腿外側麻木，嚴重者會(huì )出現足背無(wú)法抬起等問(wèn)題。

　　蹺二郎腿的危害

　　1、傷脊椎

　　蹺二郎腿時(shí)骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時(shí)脊柱弓起，時(shí)間長(cháng)了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤(pán)突出。原本就有椎間盤(pán)突出、脊柱側彎問(wèn)題的人，還會(huì )加重病情。

　　2、影響男性生殖健康

　　蹺二郎腿久坐時(shí)，前列腺會(huì )陰部受壓，血液循環(huán)不暢，會(huì )引起微循環(huán)障礙，影響細胞功能，可能引發(fā)前列腺痛。另外，精子生長(cháng)的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，蹺二郎腿時(shí)兩腿夾緊，局部溫度升高會(huì )“熱壞”精子。

　　3、引起痛經(jīng)、婦科炎癥

　　女性蹺二郎腿時(shí)，大腿內側緊密貼合，會(huì )陰部周?chē)鷾囟壬摺Ｌ貏e是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會(huì )陰部長(cháng)時(shí)間處于溫暖、潮濕的環(huán)境中，可能導致致病菌繁殖，引發(fā)陰道炎等疾病。女性月經(jīng)期蹺二郎腿久坐還會(huì )導致局部血液循環(huán)不暢，加重痛經(jīng)。

　　4、導致下肢靜脈曲張

　　為下肢供血的主要血管都經(jīng)過(guò)腘窩，而蹺二郎腿久坐，一側膝蓋剛好頂在另一條腿的腘窩處，血管受到壓迫后會(huì )影響腿部血液循環(huán)，久而久之就可能造成靜脈曲張。

　　長(cháng)期蹺二郎腿確實(shí)會(huì )增加很多疾病的風(fēng)險，但這是一個(gè)日積月累的過(guò)程，平時(shí)偶爾蹺一下或每次蹺的時(shí)間不長(cháng)影響不大。如果平時(shí)有蹺二郎腿的習慣一時(shí)改不了，最好控制好時(shí)長(cháng)，兩腿交叉更換著(zhù)來(lái)。

　　5、加重前列腺疾病

　　前列腺肥大患者，長(cháng)時(shí)間蹺二?腿會(huì )壓迫盆底肌收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴重者可出現閉尿。蹺二?腿還會(huì )影響前列腺局部的微循環(huán)，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

　　6、誘發(fā)心腦血管病

　　蹺二郎腿會(huì )導致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會(huì )影響大腦和心臟功能，容易誘發(fā)高血壓和心臟病，尤其是有心腦血管病的老人，更應提高警惕。糖尿病患者循環(huán)功能差，蹺二郎腿時(shí)間過(guò)久，還可能導致病情加重。

　　7、容易O型腿

　　蹺二郎腿事小，但危害大。還有要小心二郎腿蹺久了，變成O型腿哦。這不是個(gè)小問(wèn)題哦，蹺久了，腿也會(huì )變粗。所以，不論男女，不論老幼，都要重視起來(lái)。在日常生活中保持一個(gè)良好的坐姿，克服二郎腿的壞習慣，還自己一個(gè)健康，對自己負責!

　　正確的坐姿

　　腰部靠著(zhù)椅背，有個(gè)支撐，減少腰椎壓力。椅子高度有講究，太低就相當于處于蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形;太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環(huán)。因此，要根據身高和腿長(cháng)調節椅子的高度，以端坐時(shí)大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為最佳。